1 dan

Michael Bisping vs. Chris Leben 2, TKO Jess Liaudin vs. David Bielkheden 3, DEC Sam Stout vs. Terry Etim 3, DEC Paul Kelly vs. Marcus Davis 1, KO Shane Carwin vs. Neil Wain 1, TKO walka wieczoru Luiz Cane vs. Rameau Thierry Sokoudjou 2, TKO Dan Hardy vs. Akihiro Gono 2, SUB Chris Lytle vs. Paul Taylor 2, SUB Keith Jardine vs. Brandon Vera 2, TKO [...]

Main card * Forrest Griffin vs. Rashad Evans decision * Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir 3 rd subs * Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva 2 rd KO * C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio 2 rd subs * Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk 2 rd ko walka wieczoru Preliminary card * Yushin Okami vs. Dean Lister 2 rd subs * Matt Hamill vs. Reese Andy 2 [...]

UFC 93 Główna karta Rich Franklin vs Dan Henderson 3 TKO Mauricio Rua vs Mark Coleman 1 TKO walka wieczoru Denis Kang vs Alan Belcher 2 KO Marcus Davis vs Chris Lytle Decyzja Rousimar Palhares vs Jeremy Horn Decyzja Pozostałe Martin Kampmann vs Alexandre Barros 3 submission Eric Schafer vs Antonio Mendes 2 Submission Tomasz Drwal vs Ivan Serati 1 [...]

MAIN CARD * Georges St. Pierre (77 kg) vs. B.J. Penn (76 kg) * Lyoto Machida (93,4 kg) vs. Thiago Silva (93,4 kg) * Karo Parisyan (77,1 kg) vs. Dong Hyun Kim (77,5 kg) * Nate Diaz (70,7 kg) vs. Clay Guida (70,7 kg) * Stephan Bonnar (93,4 kg) vs. Jon Jones (93,4 kg) PRELIMINARY CARD * Jon Fitch (77,5 kg) vs. Akihiro Gono (77,5 kg) * Manny Gamburyan [...]

[...] mistrza... również uważam że on jest niesamowity... chciałbym mu chociaż w połowie dorównać... a co do Tsunamistów... :] to ja nim jestem, nie mówię że s. ***** jest moim idolem... lub mistrzem... ponieważ nie widziałem go na żywo ani w akcji więc zbytnio nie będę go "najeżdżał" bo inni to robią i tu jakaś fotka... R. *****a (10 dan)

[...] kuchni, ktora lubie tez nie. Ale bede ja powoli ograniczac i starac sie, zeby byla to ta zdrowsza strona. Mowie tu wlasciwie o jednym wieczornym obiedzie w domu. Reszte dan bede staral sie przyrzadzac pod siebie. Oczywiscie wszystko i tak bedzie sie miescic w dobowym limicie. Paniedarku: OK, wywalam izotoniki i wegle w i po treningu. [...]

[...] czy oliwy i octu jak choćby sos winegret. Do dań pieczonych - marynaty, do dań na słodko sosy na bazie zmiksowanych owoców z odżywką białkową. Przepisów nie będę podawać na dania, bo to nie jest odpowiedni temat. 3 - nie wiem co miałem wtedy na myśli (nie przytoczyłeś wątku), ale w diecie znaleźć się moze miejsce na wszelkie odmiany ryżu. Ja [...]

[...] na zawody w semi contaskcie trzeba mieć 7 stopień a na lighta chyba 5 ale nie jestem w 100% pewien. Wiem że dodatkowo jak zda się wszystkie dziesięć stopni można zdawac na dany. Są dwa dany pierwszy dan i drugi dan. A w ubiorze kickboxera nie ma oznaczenia kto jaki ma stopien bo nie ma to wiekszego znaczenia i tak wygrywa lepszy !!! Kickboxing [...]

Załapię się jeszcze? :( Edit: jeśli too late to proszę usunąć komentarz 1. Cayek 1 pw 2.Krzychu79 1 pw 3.ckod 2 pw 1 ter 4.czupryn 2 pw 2 ter 5.kosta83 1 ter 6,szauminia 1 ter 7.DO-IT 2 pw 8.juve 95 2 pw 9. arturl1986 2 pw 10.cellaxxx 2 pw 1 termo 11.bakus 1 pw 1 ter 12.żeleś 1 pw 1 ter 13.19szymon62 1 pw 14.yoyo20 1 pw 15.Dan 2 pw [...]

1. Cayek 1 pw 2.Krzychu79 1 pw 3.ckod 2 pw 1 ter 4.czupryn 2 pw 2 ter 5.kosta83 1 ter 6.pietruszka 1 pw 7.DO-IT 2 pw 8.juve 95 2 pw 9. arturl1986 2 pw 10.cellaxxx 2 pw 1 termo 11.bakus 1 pw 1 ter 12.żeleś 1 pw 1 ter 13.19szymon62 1 pw 14.yoyo20 1 pw 15.Dan 2 pw 16.Majkel 1 pw 17.Wojtas213 1 pw 2 ter 18.BaryłaWSC 1 pw 19.ziomal123 [...]

plusiki przy osobach których wpłaty wpłynęły 1. Cayek 1 pw 2.Krzychu79 1 pw + 3.ckod 2 pw 1 ter + 4.czupryn 2 pw 2 ter 5.kosta83 1 ter + 6.pietruszka 1 pw + 7.DO-IT 2 pw + 8.juve 95 2 pw + 9. arturl1986 2 pw + 10.cellaxxx 2 pw 1 termo + 11.bakus 1 pw 1 ter + 12.żeleś 1 pw 1 ter + 13.19szymon62 1 pw + [...]

Dan Henderson (USA) 2.80 Fedor Emelianenko (RUS) 1.38 Tak typuje(tzn płaci) jeden z większych globalnych buków. Czyli z grubsza dają 1/3 szansy Danowi , 2/3 FD. Nie jest to tak, że powinno się liczyć proporcje 2.8-1 i 1.38-1. Czyli z grubsza dają 1/5 szansy Danowi, 4/5 FD

A o co chodzi z L4? dlaczego masz nie chcieć wziąć zwolnienia lekarskiego na zabieg chirurgiczny? Heh...zupełnie nie wiem, czemu, ale moja dentystka założyła z góry, że wolę to zrobić w wakacje. Ja oczywiście nie mam nic przeciw L4, a nawet jestem za, bo ja mam tyle km dojazdu do pracy, że w przeciwieństwie do innych, ja na L4 zarabiam, a nie [...]

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

[...] sluzyc jakas dobra rada :-P SOBOTA - dzien beztreningwoy, glownie oparty na przygotowaniach do swiat. MISKA - podczas przogotowywanie DIETETYCZNYCH wersji!!! swiatecznych dan zawsze cos wylizalam, czy skosztowalam wiec i kcal bedzie dorownana do wyznaczonej sredniej. NIEDZIELA TRENING NR 13 Trening A Ilosc powtorzen: 8 ilosc serii: 3 Cw. [...]

6 dań...pasuje Ci tak jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie [...]

6 dań...pasuje Ci tak jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie [...]

[...] jednego cytuję tu.} w 1 posiłku co prawda jest na oko po 20g więc ok 60g ogólnie proporcje do dań jajecznych mam taką, że daję z 1/4 papryki, 1/2 cebuli i 1/2 pomidora na 2 dania. Warzywa w całym dniu chyba ok bo 550g-600g,białko wywaliłem bo zależało mi na tłuszczu żeby dobić do tych 1,4-1,5 g/kg. 2 pytania Dlaczego zamienić posiłki [...]

Z moich obserwacij wynika że udeżacze to szczupli wysocy żylaści goście Polemizował bym i to mocno. Jeśli chodzi o boks na poziomie amatorskim to zgoda, na zawodowym już nie bardzo (np. Tyson), o kickboxing / muay thai jeszcze tak - ale na poziomie zawodowym np. uderzacze startujący w K-1 to już nie. A co do zapaśników i generalnie grapplerów to [...]

Trening B 1. Przysiad 5x5 35 35 40 45 45 2. Wioslo sztangą 4x8 22 22 27 27 3. Hip thrust 4x10 62x 12 62x12 82 82 Bonus 3x 5 push up 10 box jump 15 Mountain climber 1. 45 nie było jakieś mega ciężkie ale technika do przypilnowania więc się nie spieszę. 2. Dawno nie robiłam. Pierwsze dwie serie sprawdzałam czy nachwyt czy podchwyt. Wygrał [...]