1 dan

Walka wieczoru: 155 lbs.: Diego Sanchez vs. Joe Stevenson 2R, SUB 3 Główna karta: 170 lbs.: Dan Hardy vs. Rory Markham 1R, TKO 5 185 lbs.: Nate Marquardt vs. Wilson Gouveia DEC 3 185 lbs.: Demian Maia vs. Chael Sonnen 1R, SUB - WALKA WIECZORU 10 170 lbs.: Josh Koscheck vs. Paulo Thiago 1R, TKO -1 Pozostałe: 155 lbs.: Terry Etim vs. Brian Cobb [...]

UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir vs. Brock Lesnar 1r,sub -1pkt -Georges St. Pierre vs. Thiago Alves 2r,ko -1pkt - Dan Henderson vs. Michael Bisping 3r,dec 3pkt - Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher 2r,sub 3pkt - Jon Fitch vs. Paulo Thiago 2r,ko 3pkt UFC 100 Preliminary Bouts: - Mark Coleman vs. Stephan Bonnar 2r,ko 3pkt -Mac Danzig vs. Jim [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 1R, SUB -1 -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 1R, TKO 3 -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186) DEC 3 -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186) 1R, SUB 3 -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) DEC 5 UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. [...]

UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir vs. Brock Lesnar - 2R KO -1 - Georges St. Pierre vs. Thiago Alves - 4R SUB +3 - Dan Henderson vs. Michael Bisping - DEC +3 - Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher - 2R SUB +3 - Jon Fitch vs. Paulo Thiago - DEC +5 UFC 100 Preliminary Bouts: - Mark Coleman vs. Stephan Bonnar - 3R KO +3 - Mac Danzig vs. Jim Miller [...]

[...] O'Neal(3/10) Defeated Henry Akerwick(3/22) Defeated Sukari Kenfucu(6/1) Defeated Ichiyaka Nakunaga(6/ Defeated Gyyaku Hiiki(6/10) by choke(0:23) Defeated Bonquet Verdanoire(6/20) Defeated Jean Dobman(6/21) Defeated Boneture D'Marignon(6/23)by triangle choke(0:15) Defeated Lewis Crawston(7/14) Defeated Kaikari Okafuto(7/16) Defeated [...]

ABSOLUTO KOLOROWYCH PASÓW. 1. LESZEK ZIELIŃSKI ZŁOMIARZ SOPOT 2. PIOTR BAGIŃSKI BERSERKERS TEAM 3. KAROL BEDORF BERSERKERS TEAM 3. ŁUKASZ BAGIŃSKI ZŁOMIARZ SOPOT ABSOLUTO BIAŁYCH PASÓW. 1. KAROL MIGO GRAPPLING KRAKÓW 2. PIOTR DUDKIEWICZ GRACIE BARRA ŁÓDŹ 3. MARCIN WIELGOSZ BERSERKERS TEAM 3. MACIEJ RÓŻAŃSKI BERSERKERS TEAM [...]

1. Placek z mąki pszennej pełnoziarnistej, dżem 100% bez cukru z rokitnika, serek wiejski lekki 2. Ziemniaczki smażone na smalcu, pulpety z indyka w sosie pomidorowym 3. Oliwa z oliwek z przyprawami, feta- oczywiście jako dodatek do dań a nie jako posiłek główny 8-) 4. Placek z mąki pełnoziarnistej i WPC o smaku białej czekolady, dżem 100% z [...]

[...] co spowodowało reakcję alergiczną w połączeniu z obrzękiem mózgu. Bruce zapadł w śpiączkę i już się z niej nie wybudził.Aczkolwiek nie wazne jest jak umarl Bruce, moim zdaniem, ale jak zyl. "Sifu Inosanto is the only living man certified in Jeet Kune Do directly under Bruce Lee." To zdanie to fałsz. ;) Co do certyfikatu Inosanto [...]

[...] gdzies, ze w czasie ciazy zmeczenie jest naturalne, ale czy do tego stopnia? Nie glodze sie, jem co 2- 3 godziny, zdrowo i do syta, zadnych torebkowych zupek i gotowych dan, nie jem tez sklepowych wedlin (strasznie slone tutaj sa) i margaryn, ok. 1- 1.5 kg jarzyn dziennie, kilka owocow, swiezo wyciskane soki, chude mieso, 3 razy w tygodniu [...]

Miska: http://s25.postimg.org/kk00hfc9r/dieta_2014_07_11.png Warzywa: brokuł, ogórki małosolne, pomidor, baby szpinak Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Przyprawy: jakaś mieszanka do dań z ziemniaków (bez E i cukru), sól Trening: 1. Uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]

[...] do supli BCAA G-max (SFD) 8-10g przed i/lub na treningu L-Glutamina (Trec) 5-10g po treningowo Clenburexin (Trec) czy brac przy budowaniu masy? nie bierz na masie, teraz dan 2-3 kapsy 30min przed wysilkiem L-Carnityna (Trec) czy brac przy budowaniu masy? nie bierz na masie, w sumie wrzuc prozdrowotnie 1-2g na 1-2h przed treningowo Creatyna [...]

15.08.2013r - Tabata bieg bokserski 4xproste 4xhaki z 1,5kg hantelką. Cholera nie miałem sumienia żreć świątecznego ciasta i innych smakowitych dań tak i chociaż tak dupny trening musiałem zrobić :))

zmacek : dokladnie kiedys na treningu mieliscy moze nie walke takie bardziej cwiczenie ze 2-3 atakuje 1 i caly walsnie pic polegal na tym ze starasz sie utrzymac przeciwnikow w jednej linii tak aby stali jeden za drugim tylko to sie sprawdza jak jest 2-3 bo jak Cie okraza to nie ustawisz ich w linii "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) Lepsze niż Dan Mleko, ale nie za często. Pamiętaj, że dzienna dawka to ok 150 g, a szklanka mleka to 200 - 250g. 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) Na kiełbasce (najlepiej "od chłopa") i na masełku 3. czy po treningu (koło 21) [...]

dlaczego tak mało kcal? Poniżej 2500kcal nie schodzisz, to jest dla Ciebie minimum. I raczej zmierzamy do góry niż w dół. Kolejne 3 dni wyrównujesz bilans dając extra 200kcal. Czyli za minimum masz 2700kcal. W diecie brakuje owoców, przez co jest mało węgli. upiekłeś 1 ziemniaka? jarzynkę wywal z menu. Używaj przypraw ziołowych. Chcesz aromat [...]

ja jako ze moj tata byl kolejarzem mam znizke (wczesniej jezdzilem za darmo terez musze placic az 20%biletu)i czasem jezdze w 1klasie i wlasnie wydaje mi sie ze po 1 konduktor mniej chodzi no bo jak juz ktos jedzie na gape to lepiej zaplacic mniejszy mandat niz bulic jeszcze za jedynke tak wiec jak jedziecie na gape to tylko w jedynce bo tam nie [...]

[...] na 2 godzinna demonstracje i pogawendke (jego nazwisko celowo pomijam). Zeby mikt mi nie zarzycil klamstwa, bylem nie sam lecz z 2 osobami, tez o wysokich stopniach 3 dan, (jam mam tylko 1 -szego dana). TEn mistrz Daitoru "dotknal" mnie reka i ja tak polecialem ze malo nie rozwalilem sciany, poniewaz jako ex-judoce wydawalo mi [...]

[...] i Marcin Nowakowski. Judo w ich wykonaniu ma iście artystyczny wymiar. Nic dziwnego: nad treningiem czuwa posiadacz najwy-ższego stopnia w Polsce - Józef Niedomagała (8 dan). Podajemy wyniki: Nage-no-Kata 1. Wojciech Niedomagała, Marcin Nowakowski - AZS Politechnika Warszawska, 2. Krzysztof Ciszewski, Michał Woźniak - KS Wojownik [...]

8 kyu miałem w 1981 roku/był system od 8 kyu do 1 kyu/ a potem nastapiła zmiana pasków wprowadzono 10 kyu i awansowałem na niebieski pasek!shihan miał wtedy 1 lud 2 dan OSU prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami synoptyków, pogoda nie rozpieszcza organizatorów bokserskiego hitu w kategorii ciężkiej - starcia Władimira Kliczki (55-3, 49 KO) z Davidem Haye (25-1, 23 KO), do którego dojść ma wieczorem na stadionie Imtech Arena w Hamburgu. Jak donosi pięściarski spec telewizji ESPN Dan Rafael, powołując się na Jima [...]