[...] Żeby wspomóc regenerację możesz też stosować jakieś suplementy diety, które przyspieszają regeneracje tkanki w stawach. Popytaj w aptece, na pewno coś polecą. Jedz też żelki i wszelkiego rodzaju galaretki (oczywiście z umiarem). Na pewno to nie zaszkodzi, a pomóc może jak najbardziej. Nie lekceważ takich dolegliwości, jeśli miały by się [...]
w sumie seks był po siłowni, więc jak gapiłem się na cycki, nie wyskoczył mi ze spodni, krew wciąż pompowała w bicki. mówię sorry, się nie podniesie, chyba że mu wsadzę szelki lub weź w buzię ile wlezie, przecież lubisz wcinać żelki
Smak dziwny jak żelki musujące albo cukierki :) Piłem o wiele gorsze rzeczy ;) ale jedna puszka nie więcej bo już nie będzie smakować :) Najlepszy jest proszek czuje się ciarki wtedy działa :) Zmieniony przez - Marek1992 w dniu 2013-01-05 21:37:29
wiesz zalezy od ciebie mam kumpla startuje w zawodach to on na masie ma 6-7 normalnych posilkow + dotego jezeli ma ochote to w miedzy czasie je slodycze zelki co popadnie wiadomo brzuch rosnie tluszcz zalewa ale potem redukcja i jest spoko. Ja nie polecam takiego sposobu zycia poniewarz potem na redukcji bedziesz miec depresje przez slodycze xD, [...]
Ogólnie jeśli chodzi o siłownie to straty glikogenu nie są na tyle duże, by przejmować się uzupełnianiem go. Odnosząc się do Twojego pytania - powyższa odpowiedź jest ok. Aczkolwiek gdy ktoś lubi sobie podjeść np. owoce, żelki czy tym podobne to pora po treningu jest do tego najlepsza.
Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał. przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok
1. no wiadomo a jak chciales inaczej ;D? co za roznica poza tym. Rob tak jak Ci pasuje. 2. i to i to wegle wiec tak samo co za roznica? (zaraz powiedza ze jedne to cukry a drugie to zlozone) oby ci bylo wygodnie olej tam 3. to wszystko to bialko wiec tez jaka roznica? nie mysl ze jak zjesz twarog to bedziesz ROSŁ a jak makrele to NIE itp itd [...]
[...] to nie taka jakaś gigantyczna kasa, żeby się jakoś trzeba było szarpać na to. Pozatym na mnie działa. Więc nie wnikam czy to placebo czy nie. Najważniejsze, że działa. No i wspaniała wymówka - nie jem słodyczy, bo niezdrowe, bo cukry proste itd. A żelki to część suplementacji, więc się nie liczą Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-08 23:21:53
Tak jak pisze Monkey używaj zwykłej żelatyny spożywczej. Produkty takie jak galaretki owocowe czy żelki zawierają prolinę ( bo o ten aminokwas chodzi jeżeli mówimy o suplementacji żelatyną) ale oprócz tego mają dużą ilość cukrów i tłuszczów. Poza tym żelatyna jest w nich tylko dodatkiem, np. w przypadku galaretek stanowi tylko 10% składu. Do [...]
eeehhh te zelki mniaaaaaammmm.....pomarzyc mi jedynie zostalo:)brak ich to jedyna pozytywna strona ze moje eks jest moim eks:) mm no moze nie jedyna ale wazniejsza:) P.
po treningu mozesz sam wykombinowac mase ciekawych posiłków, zajrzyj do dzienników w dziale www.sfd.pl/trening lub www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html i zobacz jakie cuda ludzie potrafią robić po treningu z kilku prostych produktów ,np. ryż+ jakiś owoce (banan, maliny , inne) + żelki polane odżywką białkową lub whey puddingiem , itp
Każdem coś szczela, więc normalne. Noś plecak, torby są zbyt ciężkie i masz tego efekt, to samo w przypadku noszenia plecaka na jednym barku. A po co Ci to? Jedź galaretki, żelki etc. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-04 00:19:51