żelki

[...] T 5. 55g B + 40g T Lc 275g B 280g WW 100g T 1-4. 55g B + 70g WW + 15g T 5. 55g B + 40g T A produkty to mniej więcej tak: 1. Kleik + rodzynki + wpi 2. Ryż + dżem + banan + żelki + wpi 3. Ryż + jakiś sos + indyk + lniany 4. Skyr + wpi + ananas / winogrona + płatki jakieś słodkie + nutlove 5. Łosoś + serek wiejski + reszta tłuszczy z orzechów, [...]

[...] na same czyste węgle, bo po prostu nie dam rady zjeść przykładowo 8 worków ryżu basmati w 3,5h ;D Po treningu wypijam WPC, jadę do domu i zaczynam jeść ww proste. Zwykle żelki, lody, generalnie wszystko staram się z jak najmniejszą ilością fatu. Ogólnie nie przekraczam 30g fatu jeśli chodzi o jedzenie po treningu do samego wieczora, a zwykle [...]

[...] na same czyste węgle, bo po prostu nie dam rady zjeść przykładowo 8 worków ryżu basmati w 3,5h ;D Po treningu wypijam WPC, jadę do domu i zaczynam jeść ww proste. Zwykle żelki, lody, generalnie wszystko staram się z jak najmniejszą ilością fatu. Ogólnie nie przekraczam 30g fatu jeśli chodzi o jedzenie po treningu do samego wieczora, a zwykle [...]

[...] deser - w związku z tym udaliśmy się do pobliskiego sklepu spożywczego gdzie zaopatrzyliśmy się w ... słodycze oczywiście. W koszyku wylądowały lody (magnumiki ), ciastka, żelki no i ukochane czekolady STUDENCKIE ( zdjęcie poniżej). Moja miska tego dnia była tak tragiczna, że się nawet nie będę na ten temat wypowiadać. Napiszę jedyne, iż po [...]

[...] to już był mój koniec xd tak mi się ręce trzęsły że butelkę dwa razy przed cardio wrzucałam do szafki a i tak mi wypadła i zamknięcie się złamało xd Cardio 30' 1)wafle skyr żelki banan izolat 2) ryż , jajko , skyr izolat , maliny , żelki 3) smażony ryż z jajkiem kurczakiem i warzywami 4 makaron z jajkiem kurczakiem i warzywami 5) twaróg z [...]

Żelki jak żelki ale intonacja głosu na pewno. Własnie odbywało sie szkolenie nowych sędziów ale jak w wojsku nie byli to i głosem do działania nie porwą :-) Na pompki wciąż za gorąco pot przeszkadza jak cholera. Waga 86.7kg Współczynnik na 75kg ( 51. 038 )

[...] trening- wjechało 2600 piątek wjechał interwał - 2400 wczoraj ostatni siłowy i do 2 w nocy było 2200 ale niestety przyszła 4 a ja dalej spać nie mogłam więc wyciągnęłam żelki i wjechało 130 g żelków więc dobiłam do 2600 dziś czuję się znacznie lepiej niż we wtorek opuchlizna zeszła waga o 0,5 w dół ale teraz wydaje mi się że jeszcze muszę [...]

I też sporo kcal mają żelki a pochłania sie je w sekundy %-) Czyli żelki jednak lepsze od Carbo Ozzy ?

dziś aż poszedłem do sklepu po żelki zobaczyć jak będzie... szczerze? za stary jestem (albo żelki) bo jakieś to takie słodkie... gumowe... łeee... wole czekolade

Carbo to jest w sumie to samo co żelki... to cukier i to cukier, który organizm potrzebuje po treningu. Dlatego taką drogą teraz idę. I wolę wydać parę groszy na żelki i czuć, że jem coś dobrego niż wydawać tonę hajsu na płynny cukier, który jednym łykiem trzasnę i po zabawie :-p Nie mają tłuszczu, więc potreningowo można śmiało szamać wg mnie i [...]

1:03 :) Poza tym jeśli carbo to sam cukier i żelki to sam cukier, to dlaczego twierdzisz że żelki to zło a carbo nie? http://youtu.be/pr-jMjVB40A?t=1m3s Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-18 09:51:43

[...] egzaminów! WAKACJE!!! :-D Teraz tylko jeszcze za tydzień polecę po raport i się pochwalę wynikami. Będą kozackie na pewno! W diecie znalazły się potreningowo standardowo żelki oraz na wieczór omlecik, bo nie chciało mi się ryżu już gotować. Poza tym chyba nic nowego. Na siłowni poleciały dzisiaj łapy i brzuch. Ładne napompowanie było, a o [...]

a co myślicie o braniu ph 2tygodnie potem 2tydnie tt zma znów 2tydnie ph 2tydnie tt zma i 2tydnie ph i 2 tydnie tt zma np 1/2 1-t i 1,4 ( żelki 1-t 150mg 1,4 600mg) 3/4 tt zma 5/6 1-t i 1,4 (żelki 1-t 150mg 1,4 600mg) 7/8 tt zma aroma zap 10/11 1-ad i 1,4 (600 1-AD 600 1,40 12/13 tt zma 6-oxo cały czas saw pallmet co o tym sądzicie więcej [...]

[...] do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: BCAA o 11:00 przedtreningowo 1) 14:00 http://i.imgur.com/uGh4Me7.jpg 35g wpc + pozostałe suple + żelki 2) 15:00 - 21:00 http://i.imgur.com/wvbqEBb.jpg http://i.imgur.com/yrKEcm2.jpg http://i.imgur.com/ESpNpZD.jpg płatki śniadaniowe lody żelki pizza ciasto słodkie bułki [...]

[...] Wleciał mix płatki ryżowe + cookie crisp zalane WPC (brak zdjęć) i jako drugi posiłek w pracy kurczak z kaszą i warzywami (również brak zdjęć) Po treningu: Już tradycja, żelki + wpc. Żelki zrobiłem zdjęcie pod koniec %-) Wpc wypite jeszcze w szatni. /SFD/2017/12/18/94263fd944f44cc8a7083aa4efa1f0ab.jpg Kolacja: Kurczak z kokardkami w sosie [...]

[...] gdzie lh i fsh poleciało również w dół W większości przypadków następuje sytuacja pierwsza. Inna sprawa, że na zachodzie jak widzą spadek teścia to walą clomid od razu jakby to były żelki, przynajmniej takie mam wrażenie XD U mnie po dwóch tygodniach od zakończenia brania osty libido wróciło do normy, na przestrzeni dni zrobię sobie badania.

Ona tam wrzucala kilka razy kilka stron wstecz co jada, ale rzeczywiscie niech moze napisze dokladniej co i ile :-) Tez ‘czyste jedzenie’ to dla roznych osob co innego, z roznymi teoriami sie spotkalam co to jest ‘czysto’. No ale np kazdy raczej uznaje zelki za nieczyste jedzenie, hehe, a akurat potreningowo mozna sobie pozwolic, duzo wegli a mala [...]

no ja jak najbardziej uważam, ze można, a nawet trzeba , zwłaszcza jak celem jest zwiększenie kcal psząc czyste miałam na myśłi takie ogólne pojmowanie , gdzie żelki czyste nie są :P

Madzia - błagam!!! Heśka paszę je, Ty w wannie kleik. Ludzie - ja tak nie umiem. Kupiłam sobie żelki na jutro bo dzisiaj tylko kardio było i fikanie - ale już miałam myśl zeby moze lepiej banana zjeść. Rozpuszczę się z tymi węglami i mi tak zostanie na zawsze.... Inna sprawa to może się powoli przyzwyczajam do tej miski w połowie z ww?

jak masz trening póżno to zostaw sobie tylko na po jakiś koktajl do wypicia Przykładowo koktajl bananowy z daktylami i cynamonem Składniki: banan- 1 szt. płatki owsiane- 2 łyżki szczypta cynamonu mleko- 100ml skyr naturalny- 100g daktyle suszone- 20g w czasie treningu możesz podjadać żelki czy inne węgle w