Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Jeżeli mój trening wygląda następująco: trening siłowy => 25-30 min. aerobów => 2x7-10min. sauna, a przed treningiem siłowym i aerobami wcinam BCAA, to kiedy powinienem wypić carbo+białko - po aerobach czy po saunie?



Zmieniony przez - chwesiu w dniu 2011-01-30 18:39:56

carbo i bialko po treningu silowym a po aero bcaa

frogger89
w takim razie ok. jak raz dziennie rybka jest to nie ma co sie martwic.

15g nie za duzo

Zapomniałem dodać, że redukuję - czy w tym przypadku ma to jakieś znaczenie?

jeszcze jedno, mogę T-Bomb II brać w ciągu ile chcę czy muszę jakies przerwy robić? Teraz leci drugi miesiąc jak to szamam.

powinno sie robic przerwe.

a co ile i na ile ta przerwa? bo na opakowaniu nie znalazłem...

Suple Dzień Treningowy:
Rano 10,33gr storm.
Przed treningiem.
20gr shock + BCAA 10,5gr.
Po treningu.
BCAA 10,5gr.
Storm 10,33gr

Suple Dzień nietreningowy :
Storm 10,33 gr.
BCAA 10,5gr.
Storm 10,33 gr. Przed obiadem.
Przed Snem BCAA 10,5gr.



Czy to dobry rozpis ?? Shocka + storma i BCAA z infinity.

I mam pytanie czy Dodać do tego mogę po treningu Carbo z Olimpu ?

ZMA powinno się brać przed samym snem, jakieś 30 min.
A co się stanie jak wezmę np. 1,5-2h przed snem? Bo czasami biorę MZB Olimpu 30 min przed położeniem się, ale nie mogę zasnąć przez godzinę.
Z góry dzięki :)

maszkaron
po opakowaniu zrob minimum 2 miecy.
to jest chyba IA wiec za czesto tez nie stosuj, tego typu preparaty stosuje sie tylko na ostatni szlif, efekt na pare dni koncowy.

Matth3w
jak jest taka potrzeba to carbo dorzuc, po treningu

Suple Dzień Treningowy:
Przed treningiem.
20gr shock + BCAA 10,5gr.
Po treningu.
BCAA 10,5gr.
Storm 10,33gr

Suple Dzień nietreningowy :
Storm 10,33 gr.