Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Bo sie nie wyśpie xD

Siemano
Słuchajcie mam pytanie. Jak bede bral krete mono rano n aczczo i po treningu co nie, to moge od razu zjesc posilek ? Czytalem ze niby trzeba czekac 30 minut. Jak zrobic? Byloby mi na reke zjesc od razu, szczegolnie rano

zjedz od razu, i nie wież we wszystko co na opakowaniu napisane.

Witam
Mam kilka pytan:

1)Jaki musi byc odstep pomiedzy zjedzeniem kreatyny a śniadaniem, w ktorym sa tluszcze ? Czy 20 min wystarczy i ile jest optymalnie 30 min, bo różnie piszą.

2)Czy po treningu, jak wezme kreatyne moge po chwili wypic bialko WPC (robione na wodzie )czy musi byc jakis odstep i czy musze popic kreatyne WW czy wystarczy woda ?

3)Czy po treningu bialko wpc musze laczyc z ww czy starczy samo a po ok 30 min normalny posilek ?

Siema.

DT
rano 4 kaps CM3
przed treningiem 10g BCAA
po treningu 4 caps CM3 i 10g BCAA

DNT
rano 4 caps CM3

B/T/W diety
2-2,5/1/3-3,5

Do tego olimp multiple sport

W BCAA Rx-gold jest miarka?
W DNT nie będę brał aminokwasów bo ograniczone fundusze;]
Cykl 8 tygodni
Cel - masa mięśniowa
Waga - około 93kg
Wiek - 16 lat
Staż - ponad 2 lata, na poważnie trochę krócej

Może być?

Witam!
To jest moje pierwsze pytanie na forum wiec prosze o wszelka wyrozumialosc.
A wiec od 10 dni biore monohydrant kreatyny w proszku i jest do drugi cykl po miesiecznej przerwie. Na poczatku marca bede mial wycinane migdaly okolo tydzien w szpitalu(dwa dni na kroplowce) i dwa tygodnie przerwy w domu na diecie jogurt woda papki bo gardlo bedzie bolec :( Pewnie schudne z 5 kg moze nawet wieciej??
Kreatyne mam jeszcze na okolo 20 dni brania. Jechac ją do konca czy zrezygnowac???

Przem91
1. 20min moze byc. a mozesz zjesc bezposrednio.
2. nie musi byc odstepu. moze byc woda jak i ww
3 sa rozne szkoly, osobiscie jestem za tym by laczyc z weglami.

kotlet95
moze byc.
nie ma miarki

Jasmin85
odstaw.
no troche z wagi pewnie polecisz.

To rozumiem ze najlepiej cale suple zaprzestac ?? ( carbo przed i po treningu oraz ZMA na noc )

reszta moze byc.
ale kreatyne odtaw.
trenujesz trzymasz diete bierzesz, nie trenujesz nie bierzesz