dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

maiki wyciskasz te 130 czysto technicznie jak na zawodach czy tak plus, minus?

Misiek, jakie plus, minus ??????
Wszystkie moje rekordy są z zawodów !!!!

** Trening czyni mistrza **

To technicznie. W takim razie do zobaczenia kiedys na zawodach (byc moze). Pozdrowkas

heheh cwicze juz 3 lata do tej pory nie wciagalem zadnych odrzywek w tym roku tzn miesiac temu wciagnolem pierwszy raz jakis suplement kreatynke naturela nie wydalem w nia zbyt wiele kaski ale nie stwierdzam ze nie byla zla tylko ze nie mialem mozliwosci porownania jej z jakas inna :> a o koksach to nawet nie mysle po kreatynce nie podskoczylem zbyt wiele na sile ale wzmocnilem sobie wytrzymalosc i na seriach no i troszke wyglad


...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

Misiek nawet nie chcem bo 165 kg to dla mnie jednak narazie o wiele za dużo, ale na szczęście jestem w innej wadze, uffff :D

** Trening czyni mistrza **

wyciskanie na klatke nie jest moim mazeniem zyciowym poniewaz i tak nie mogl bym osiagnac jakis tam kosmicznych rezultato a to dlatego ze jestem poprostu za wysoki i mam zadlugie rece zwykle kolesie wyciskajacy kolo 200 na klatke to karly , i niezbyt pozytywnie sobie wygladaja maja krutkie roczki wzrost kolo 140 ,150 i waza dobrze ponad setke :>>>> (no i zaczynaja wygladac jak mutanty a nie ludzie) wiec przy moim wzroscie i mojej wadze wiem ze nie jestem jakis tam cienki bolek a na zawody w wyciskaniu to nawet bym sie wybral ,moze kiedys jak troszku jeszcze podskocze na silce

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

wicherek tu bym sie nie zgodził! jest napewno więcej chłopów co wyciskaja ok 200 ok 190 cm wzrostu tylko genetycznie są duzi i szerocy! gośc jeden jak zaczynał cwiczyc nie był jakos specjkalnie gruby tylko normalny miał 190 cm wzrostu i w raczce 39! fajnie tak na poczatek! teraz po chyba 5 latach cwiczenia ma w łapie 50 i za 2 tygodnie atakuje równe 200! karły mówisz o jakim wzroście! byki sie rodza i niezaleznie od wzrostu tylko od predyzpozycji! jeśli jesteś wysokim egzomorfikiem to prze***ane bo nigdy siły nie zrobisz!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Chodz jets to dal 17 to i tak napisze :P
- miesiac prawdziwego cwiczenia
- waga 46 kg :P
- na kalte 64 kg :P jak narazie :), mysle ze do wakacji 70 bede podnosil bez problemu :), jaknarazie 70 to moj cel :)

"Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "

Nie ćwicze tak, jak bym chciał (czyli 5 razy w tygodniu). Do tego miałem kilka kontuzji, z czego dwie poważniejsze. Bardzo mało biore na klatke bo tylko 68kg. Jestem słaby na klatke, za to mocniejszy w "bicu". Pozdrówka

jesteście świezi

W pazdzierniku bede mial 17 latek ... w tej wchwili biore na "klate" 82kg
cwicze od 2 tyg(nie regularny trening) w czesniej bralem ok 63kg
mam 188cm i waze 77kg ... w klacie mam 102cm w bicu 35cm.
jaki trening powinienem stosowac, i nadczym popracowac???