POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Mam tez pytanie w sumie:

grillowane mięso dzien wczesniej (na nasetpny dzien) będzie w miarę ok ? drób, wół, wieprz.

tak możesz tak robić

odpowie mi ktoś?

Lukaasz93 liczy sie cały bilans a nie wycinek który podałeś,...

Wiem o tym, ale chciałem wiedzieć czy te węgle 2h przed snem mogą być...

Powiem tak:
Wypowiedz Dariusza Szukały:
Jeśli chodzi o węgle na noc to zależy od organizmu
Najlepiej przeprowadzić mały test, jedz węgle przez 3 tygodnie na kolacje i zobacz czy cię podleje, jeśli nie to możesz nawet wpyerdolić tabliczkę czekolady na noc i się nie otłuścisz jeśli wejdzie w bilans

mogą być a nawet musza

1.Na czym polega okno anabliczne?

2. Czy 30-40 minut pływania traktować jak trening i nie jeść po nim tłuszczy?

1. https://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
2. Tak, po plywaniu tak jak po aerobach, treningu na silowni czy jakiejkolwiek dluzszej czynnosci, ktora angazuje nasz organizm fizycznie posilek skladajacy sie z pelnowartosciowego bialka i weglowodanow, bez tluszczy.

csc tak ogólnie o białku - po treningu można przyjąć więcej białka niż normalnie a nawet wskazane i pożyteczne jest żeby po treningu siłowym zapodać sobie porządną dawkę właśnie białka