Dzisiejszy trening
Ocena 8\10
Poniedziałek Nogi/ dół pleców
Przysiad zwykły 5s x5
1.5x 70kg
2.5x 75kg
3.5x 80kg
4.5x 85kg
5.5x 90kg – Rekord
Po zakończeniu ostatniej serii nogi mi zaczęły "falować"
RDL 3s x10
1.10x 70kg
2.10x 75kg
3.9x 80kg
Dziś mocno poczułem dwugłowe
Syzyfki 3s x10
1.10x 15kg
2.9x 15kg
3.8x 15kg
Już się zaczęły schody
Żuraw 2s x8-12
1.12x CC
2.8x CC
Po RDL jakoś ciężko szło
Wspięcia na palce stojąc 2s x15
1.15x 20kg
2.15x 20kg
Wspięcia na palce siedząc 2s x15
1.15x 35kg
2.15x 35kg
Brzuch 4s po 15pow (na górę i na dół po 2s)
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-02 11:52:00
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-02 12:36:26
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-02 12:37:07