Glicerol - anabolikiem

mozna... ja zazwyczaj zaczynam pic godzine poltora przed treningiem czasem nawet i 50 min przed sie zdarza :)

Karollla mozna gdzies w necie znalezc ta ksiazke ?
hehe karola 50ml na 1 litr to chyba malo kto tu stosowal :D
no co do tego litra sam czekam na jakies informacje :)

Granice wspomagania to książka dość stara (bodajże rok 1999), ale rewelacyjnie napisana. polecam, warta kupna: http://www.medbook.com.pl/medhome/product.php?pline=1&code=322&med_id=60e2693f018148a4059e0bc9b96bef3b

Jesli jestes z krk, moge Ci pożyczyć, mnie towarzyszyła parę ładnych sezonów.

Co do dawki 50ml/ 1 litr, to jeszcze nic!

Nieraz przed zawodami stwierdzam, "kurde, niema czasu, ale siara, nie zdążę wypić wszystkiego" i chlup, 50ml na 700ml I? Żadnych problemów kibelkowych. Podczas wyścigu piję bardzo mało (zajmuje się ściganiem a nie pikniekiem), więc glicerynka to dla mnie rewelacja. Pompa jest, a na drugi dzień nadal czuć większą średnicę łydy....no... raczej łydeczki, w porównaniu do Waszych :P

Tutaj mało, ale w sportach wytrzymałościowych 50-75ml (w zależności od masy ciała) to norma. Natomiast picie gliceryny na treningu raczej nie przyniesie (nie zdąży) nam na nim korzyści. Chyba, że mówimy o np. jakimś maratonie, bo na siłowni nie ma to sensu.

Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-07-10 18:20:31

Czy dłuższe stosowanie gliceryny powoduje retencje wody? Można zauważyć takie zalanie jak np. przy monohydracie?

Monohydrat powoduje retencję wody zewnątrzkomórkowej - przy glicerynie nie musisz się tego obawiać.

Karola
probowalas popijac gliceryne w ciagu calodziennym ?

mi ta forma (pamietaj jednak ze mam glownie na mysli trening silowy - cho korzysci powinny byc dla wszystkich) najbardziej odpowiada - zwlaszcza w te upaly !

Biniu spoko, ale ile g dziennie pijesz?

Biniu, nie piłam. Lubię pić - z natury dużo piję, więc niemam problemów, jedynie podczas wyścigu. Pozatym u mnie zjawisko pompy - jest średnio porządane. ALE!!!

Uwaga:)

Ze względu na higroskopijność pomyślałam, żeby do WYPIEKÓW dodać glicerynkę i? Sprawdziło się, ciacho i inne - dłużej zachowują świeżość.

p.s. trzymajcie kciuki, wlasnie jestem w autku w drodze na maraton. Wczoraj udalo się wygrać, ale ja kocham taką temperaturkę:)

Tak świetnie utrzymuje wilgoć i wypełnia ciasta więc są smaczniejsze. Raczej nie jadam, ale gdy ktoś kupuje sklepowe warto zwrócić uwagę i zaspokoić ciekawość czy produceni robią podobnie e422. Powodzenia.

Pani Karolino, a ile najlepiej dodać gliceryny do ciasta?