Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3255
5-6 posilkow wystarcza,zalezy jeszcze co w nich sie znajduje.
zawsze lepiej wiecej posilkow co 2-3 godziny i oczywiscie pij sporo wody :)
W lato sie mniej chce jesc,dlatego jedz mniejsze eposilki ale czesciej, zdrowiej : )
Śpieszmy sie robić mase,tak szybko odchodzi... ; (
Szacuny
0
Napisanych postów
303
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3029
A ja mam takie pytanie. Prawda to ze jezeli nie bedzie sie trzymało scisłej diety to masa nie pojdzie w gore? Chodzi mi o to zeby nie wyliczac non stop produktów i nie jesc powiedzmy cały czas tych samych mięs tylko mniej wiecej trzymac prawidłowe posiłki ?
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3255
wszystko zależy od organizmu :D
Ale jeśli chcesz żeby masa poszła w góre to musisz mieć nadwyżke kaloryczną.
Ścisła tzn?
Możesz sobie zmieniać posiłki,najlepiej tak komponuj diete żebyś jadł to co lubisz,żeby dieta nie była zbyt przymusem a sprawiałą Ci też przyjemnosc ;)
Śpieszmy sie robić mase,tak szybko odchodzi... ; (
Szacuny
5
Napisanych postów
491
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3691
zależy co mamy rozumieć przez "mniej więcej" bo jest to pojęcie względne i bardzo ogólne możliwe że masa nie będzie szła w górę, bo możliwe że jesz za mało. logika ścisłej diety co do 110% nie trzeba musowo tzymać, chyba że jesteś pro
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
Szacuny
0
Napisanych postów
303
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3029
No teraz mam diete wyliczoną kazdy posiłek przyznam masa idzie w góre, ale dieta staje sie bardoz nudna, piers z kurczaka czy ryż brązowy, jakie mogą byc zamienne produkty?
Jestem amatorem i chce złapac tylko troche kg i lekko sie wyrzezbic, nie wiąze z siłownią czy kulturystyką jakis nadzieji ;)
Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-18 19:37:24
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3255
Dokładnie.
Mało kto trzyma ściśle diete,
Ja diety jako takiej nie mam :) Nie jestem kulturystą żeby się męczyć ,może to i błąd,ale jakoś efekty widze : ) , staram sie zdrowo odzywiać jesc wiecej wegli i jak na razie mi to starcza ; )
KAsza,makaron ; )
Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2010-06-18 19:39:23
Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2010-06-18 19:39:44
Śpieszmy sie robić mase,tak szybko odchodzi... ; (
Szacuny
5
Napisanych postów
491
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3691
siłacz zamienniki cyca: ryba, czasem tuńczyk, schab. coś o karkówce słyszałem też ale tego nie próbowałem
a co do ryżu: to kasze, makarony durum (to Ci mogę akurat polecić bo jak lubisz spaghetti będziesz zadowolony)
KokoJambo9 gdzieś Ty na forum wyczytał że powinno się jeść 3 posiłki??? 3 posiłki to zawodnicy sumo jedzą
a co do za różnica Wampirate? ryż to ryż, tyle że jeden w woreczku odważony a drugi nie
Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-18 19:42:35
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3255
Nie ma w sumie różnicy, ja kupuje sypany w paczce 1kg ;) i przesypuje do woreczków zwykłych,robie w nich dziurki i na to smao wychodzi a jest tańszy :)
Śpieszmy sie robić mase,tak szybko odchodzi... ; (
ShimoroXim
siłacz0000
Ricz99
ryż to ryż, tyle że jeden w woreczku odważony a drugi nie 
