" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

Do spamu zaglądaj, tam zawsze ktoś czuwa Później nasz porazisz fotami porównawczymi

aa w ogóle to póki nie zlikwidują tego dziennika, będę tu skrobać :D:D


wczoraj zrobiłam sobie 3 h spaceru i trening " miękkie nogi "


dzisiaj za mną razem 5 h spacerów

Tylko żeby nikt tego nie zrobił z partyzanta, teraz pogrubiona Marta tutaj krąży

Nóg nie zdarłaś? Mi by chyba już w tyłek weszły po tylu godzinach. Chociaż ja jestem krótkodystansowa

15.06

- Biegi 1 h

- spacer 2,5 h

- imprezka do rana

Dzisiaj

spacer 2 h i odpoczywam i może za godzinkę wytrzymałościówkę walnę jak nogi pozwolą:D


mam kolejne wyjazdy i z siłki nici teraz bo wyjazdy mam tak:

19.06 - Jeseniki, Lipova Lazne ( tutaj spędze miłe 2 h w basenach termalnych jeeeeee), Jaskinie na Spicaku, Uzdrowisko Priesnitzz i oczywiście obiadek w restauracji- pewnie jakaś sałatka wpadnie ;)

22. 06 - Nysa, Otmuchów, Paczków, Złoty Stok i znowu w trakcie wyjazdu obiadek w restauracji

23. 06 - Opole i znowu obiadek ;)

24. 06 - Jesenik, Elektrownia szczytowo- pompowa, Browar , Rejviz i obiadek znowu ;)

26.06 powtórka z 19. 06


i to to co wiem, a szef już mówił, że w lipcu dopiero zapierdziel będzie więc póki nie jestem w policji czeka mnie wojażowanie ;)



kupiłam już sobie sukieneczkę i butki na wesele :D bielizna pikna jest, zakupiłam też strój kąpielowy i lato jest moje







tylko chyba nie u mnie, bo wstyd

Imprezka do rana wymiata
A jak leczenie?

leczenie cały czas w toku, to potrwa pewnie z milion lat ;)


Zrobiłam wytrzymałościówkę :D i się skatowałam

Trening by Obli

12 przysiadów

12 przysiadów 11 brzuchów

12 przysiadów, 11 brzychów, 10 przysiadów z wyrzutem rąk

to samo plus 9 swingów

wszystko plus 8 burpees

wszystko plus 7 wskoków na łóżko

wszystko plus 6 mc ( z ciężarem 5 kg ) bo nic więcej w domu nie miałam

wszystko plus 5 zarzutów ( ciężar ten sam)

wszystko od początku plus 4 przysiady z wyrzutem ( 5 kg)

wszystko plus 3 wypady
( 5 kg)

wszystko plus 2 przysiady

wszystko od początku plus bieg 1 km

Zajęło mi to 41, 20 sekund było mocno :D ale ciężar nikły ;)

jeny i może jeszcze to wszystko x100 SIS cieszę się że sobie zapierniczasz bo znaczy że z samopoczuciem jest tak

Buziaki

jeju a co tutaj taka cisza?

ostatnio całkowicie nie mam czasu,egzaminy zawodowe itd... dopiero dzis zajrzałem,a tutaj tylko2 strony,. co jest?

hej ho ;)

nie mam czasu Pawełku, ciągle pilotuję wycieczki, jak wracam z wyjazdy łepetyna boli, zostaje tylko czas na trening, jedzonko i sen :)

ale ćwiczę - głównie wytrzymałościówki i bieganko. Jedzonko staram się mieć czyste, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach z grupą. Za to mam mega humor, bo zwiedzam sobie znowu fajne tereny a do tego kasa wpada i poznaję super ludzi :)

no to mega a co za wycieczki pilotujesz głównie?