Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

Ok, błonnika myślę że tak tragicznych ilości nie mam, bo w końcu miałbym już biegunki bo od nadmiaru błonnika też podobno występują :P. Metabolizm obecnie jest u mnie chyba na 5 biegu, bo po śniadaniu dzisiaj byłem głodny po 1.5 H.

Więc nic tylko masować pozdrawiam

To dobrze, że tak szybko staję się głodny? :D

Świadczy to o wys przemianie materii

Bo ostatnio jem najwięcej w życiu chyba,a coraz szybciej staję się głodny, np: Zjadłem na śniadanie:
-80 G płatków owsianych
-15 g rodzynek
-400 g warzyw (pomidor,kapusta)
-110 G Jaj
-200 Ml Mleka
-25 G Orzechów włoskich i laskowych
I po 1.5 H już brzuch pusty :D.
Chciałbym nie umierać z głodu co 1.5 H, dodać WW czy jak?

tak podbij kaloryczność

Widzę , że na początku nie ma lekko :D.

Nigdy nie ma ale wszystko jest kwestią silnej woli pozdrawiam

A jest możliwe aby przy 3 treningach siłowych i dodatkowo 2 SW/Kondycyjnych zbudować masę? Czy to tylko kwestia kaloryczności, bo tyle pisze o tym że ektomorfik powinien dużo wypoczywać , a jak ja się nie ruszam to głupieję :D. I tak realistycznie, to ile zajęło by czasu dojście do 82 Kg masy ? :D. A i ostatnie. Z białkiem w diecie kierować się według procentów czy 2 G starczy?

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-14 19:52:01

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-14 19:54:34

2g wystarczy, Wsiok zwiększ kaloryczność da rady zbudować tylko czasem trzeba pochłaniać bardzo dużo pozywienia.