bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

zondziej

Dobre naleśniki! Sam takie jem z masłem orzechowym ale tylko śniadania bo ww+b+tl słaba opcja w ciągu dnia ;)

daj rozgniecione truskawki do ciasta, kozak posmak nadają (ja 3 daje)

ew z kiwi też nieźle, sle truskawy lepiej!

niedługo będzie "szef kuchni bic" poleca

Bicu Szukam u Ciebie i nie mogę znaleźć takich filmików z dobrą muzą które dawałeś jako motywatory

Chodzi mi o wybór mocnego podkładu do takiej składanki z ćwiczeń na siłowni

Sorry że piszę tutaj .

wejdz w mój profil jutubowy, w ulubionych masz takie filmy

ew

screena z folderu mp3 moge zrobić

TRENING NR14 PLECY

I. mc (sumo)
170x5
170x5
170x5
II. dociąganie
180x5
180x5
III. drążek (średni neutralny)
+5x8
+10x8
+15x6
IV. wiosło sztanga(podchwyt)
-
V. wiosło sztangielka
40x12
45x10
45x8

poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s128.html

no i zaczynają się schody w mc również, będzie trzeba analogicznie do innych ćwiczeń po 5kg dodawać..planowałem jeden trening więcej wytrwać przy progresji 10kg, no ale trzeba się dostosować do możliwości organizmu..

..ale może jakoś super lekko nie szło też przez to, że łapa dalej troche dokucza oraz kolano coś przeskakuje, więc taka pewność siebie niższa..no i duchota

dociągania męczą, ponieważ jestem wysoki i nie mam znad, a spod kolan, wiec pare ładnych cm tam ciągnę również..więc de facto 5serii, z których każdą na prostownikach poczułem, oj będzie boleć jutro

normalnie za wołowinke w markecie wychodzi jak tu ok 10zł:



ale dziś nie mogłem się zdecydowac i przewalałem paczki aż znalazłem taką 'promocje':



ktoś przez pomyłke przykleił cenę ze 130gramowego opakowania, na takie na oko pół kg

po przyrządzeniu:



tak więc panowie, na stoisku mięsnym nie spieszymy się, a oglądamy dokładnie, nigdy nie wiadomo co sie trafi hehe

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-06-04 20:55:24

Pryznaj sie ze sam tą cene przemieniłes Dobry patent moze byc;]

taki to ma szczęście