Co do jajek, to białek surowych bym nie przełknął. Żółtka pycha
Co do jajek, to białek surowych bym nie przełknął. Żółtka pycha
Co do jajek to od czasu do czasu tylko piję surowe, jak już nie mam czasu na nic innego Ostatnio bardziej smakują mi w formie jajecznicy więc ona też króluje
Odnośnie kolana to wyszedłem z założenia, że co cię nie zabije to cię wzmocni i robiłem przez ból. Zawsze może być gorzej na razie nie ma co się przejmować głupotami
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
az doszedlem do pkt kiedy nie moglem na nie patrzec
szejki rulez
jaja i slodzik i po robocie
powiadomki padaja czasami
przypomnij sie czasami bo chetnie zagladam
zmieniles forme wypiskek - brawo, nareszcie
nieźle idzie
grunt ze jestes zadowolony
a jajecznice na czym robisz?na jakim tłuszczu czy na samym teflonie?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Dzień Nietreningowy
30min aero, intensywność mała,
Dieta
1.owsiane na mleku, włoskie, jaja
2.ryż brązowy, cyc, warzywa, oliwa
3.kasza jęczmienna, cyc, warzywa, oliwa
4.ryż biały, cyc
5.jajecznica na maśle
Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-05-19 14:07:19
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
Trening 15 Zestaw 15A
Wyciskanie leżąc:
10*21
10*28
10*31,5
10*35(30)
Wyciskanie szeroko od czubka:
10*13,5
10*17
10*20
10*22(17)
Ściąganie linki wyciągu górnego:
10*15
10*20
10*22,5
10*25(20)
Francuskie wyciskanie:
10*9,5
10*12
10*13,5
10*14,5(12)
Uginanie ramion:
10*12
10*15
10*17
10*19,5(17)
Komentarz
1.Powolutku i z zatrzymaniem na dole.
2.W ostatniej serii czułem już ciężar.
3.Tutaj lekko i bez żadnych problemów.
4.Wydaje mi się, że technika tego ćwiczenia u mnie nie jest najlepsza, ponieważ łokcie mi się rozjeżdżają i pracuje cała ręka. Staram się to wyeliminować ale nie jest to najłatwiejsze ćwiczenie technicznie.
5.Super spompowana łapa. Normalnie kwadrat
Dieta
1.owsiane na mleku, włoskie, jaja
2.makron durum, ryba, warzywa
3.ryż biały, ryba,
4.makaron durum, ryba, warzywa(zapomniałem o oliwie)
5.2x serek wiejski, oliwa (jaja się skończyły)
MARIAN 17 Jajecznice smażę na teflonie ale dodaje trochę masła, ponieważ w mojej diecie mam braki tłuszczów nasyconych Jadam praktycznie samego cyca
adzik123 Shake jajeczny dobra sprawa tylko, że ja nie mam shakera więc mogę tylko w szklance zrobić Nie chciałem się narzucać i po prostu myślał, że nie masz czasu żeby do mnie zajrzeć
Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-05-19 14:23:04
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
wbilem jaja, troche wody, slodzik i poszlo
troche lepiej niz takie nietkniete
Teraz nie dużo się zmieniło ale może postaram się coś pstryknąć to jutro wrzucę.
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!