bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

szotgun jakoś 30g sie jadło i ze smakiem

to mniej smaczne, ale tragedii nie ma

w sensie dużo mniej smacznych stacków jest

w capsach imo ten pieprz co w vasabolanie ich itd, bo podobnie sie odbija,

a jakby był razem z proszkiem, to smak by wtedy sie lipny zrobił, tak to widze

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

trening: bieg 40min

micha: nie przypomne sobie wszystkiego, ale dużo, a wszystko smaczne, nawet bardzo

foty: ostatnio w spamie treca dawałem,
swoją drogą zapraszam, jeśli ktoś ma ochote niekoniecznie na temat sie poudzielać

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Ciśnij ziom, ja już nie dam rady to chociaż Ty zrób formę na wakacje

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Bic coś kłamiesz żarcie na redukcji nie może być smaczne

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Może!

whey+masło Sante=niebo w gębie

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

w sumie micha z niskimi węglami smaczniejsza nawet czasem,

bo bardziej mnie ciągnie ostatnio przykładowo na dobrze podsmażoną karkówke wołową, w plasterkach, konkretnie doprawioną (zaraz sobie zrobie

) niż na czekoladę czy lody

ale za to owoców podjadam ostatnio oraz soki popijam, trochę batoników musli też

zaraz wypiske zrobie

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-05-17 17:08:46

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

TRENING NR6 - nuki+lapy

I. sq
115x5
115x5
115x5
II. wspięcia
lekko, jedna seria na 135 (z uwagi na ponaciągane ostatnio plecy)
III. sq (podkładki,wąsko,3/4)
60x8
70x8
80x8
IV. wyc.wąsko+uginanie stojąc
60x12+30x12
60x12+30x12
V. prostowanie na wyciągu+młoty (stojąc)
2s
VI. pompki w podporze tyłem+podciąganie(wąski podchwyt)
10+8
10+8

poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s121.html

prostowniki się zregenerowały, w siadach nic nie dokuczało, wiec wszystko ładnie wg planu,

wspięcia profilaktycznie lżej, żeby nie kusić,

dalej wszędzie tempo lepsze, więc ciężary mniejsze wprawdze niż ostatnio, aczkolwiek trening był cięższy i myślę, że bardziej produktywny również

wracając do domu prawie zasnąłem, wiec kupiłem butelke:

takie niedobre (jak stack jakiś, do tego gazowane

) że 2 łyki i sie poddałem

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-05-17 17:21:51

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

żarcie na redukcji powinno być smaczne bo wtedy łatwiej wytrzymać.

Pieczone żeberka, albo karkówka - niebo w gębie

Nie mówiąc już o pieczeni wołowej.

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...