bic44
TRENING nr 4 KLATA+BARY
I. wl
3x5
II. squeeze+neutralnym (dodatnia)
3s
III. pompki (leżąc, najzwyklejsze pompki%)
2s
IV. p.press
3x5
V. unoszenie bokiem+podciaganie+unoszenie w opadzie+unoszenie przodem
2s
VI. szrugsy
2s
trening na małej śmiesznej siłce, sporo irytujących pierdół, np za krótkie, za wąskie poręcze,
ogólne braki w sprzęcie, za to nawał z dupy niepotrzebnych atlasów
ciężary takie że nie wiadomo ile kg itd
więc jedynie w wl starałem się dobrać coś ok tych 85, które wypadały na ten trening
btw
ta nowa peakowa przedtreningówka może nawet fajna być,
bo jak na bachanaliowy trening to jestem dużo mniej wy***any niż powinienem,
no tylko już gadam bez sensu, ale trening ok%
tylko 2kapsy w dilerce z proszkiem dziwnie wyglądało, ale reszta pozytywnie (nic narkotycznego, takie że nie czuć że dziala, ale w tle tam coś pomaga, czyli kiedyś bym pojechał, teraz pochwale)
a tu przedtreningowy:
I. wl
3x5
II. squeeze+neutralnym (dodatnia)
3s
III. pompki (leżąc, najzwyklejsze pompki%)
2s
IV. p.press
3x5
V. unoszenie bokiem+podciaganie+unoszenie w opadzie+unoszenie przodem
2s
VI. szrugsy
2s
trening na małej śmiesznej siłce, sporo irytujących pierdół, np za krótkie, za wąskie poręcze,
ogólne braki w sprzęcie, za to nawał z dupy niepotrzebnych atlasów
ciężary takie że nie wiadomo ile kg itd
więc jedynie w wl starałem się dobrać coś ok tych 85, które wypadały na ten trening
btw
ta nowa peakowa przedtreningówka może nawet fajna być,
bo jak na bachanaliowy trening to jestem dużo mniej wy***any niż powinienem,
no tylko już gadam bez sensu, ale trening ok%
tylko 2kapsy w dilerce z proszkiem dziwnie wyglądało, ale reszta pozytywnie (nic narkotycznego, takie że nie czuć że dziala, ale w tle tam coś pomaga, czyli kiedyś bym pojechał, teraz pochwale)
a tu przedtreningowy:
Anonim
King_Odin
adzik123
Hubert81
