" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

jakie wstydzic, po prostu sprawdzalas czy lepiej biega sie na czczo czy po duzej porcji makaronu z serem

a uczulenie strasznie wkurzajaca i uciazliwa rzecz. Niestety znam ten bol

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

hihih zdecydowanie lepiej biega się na czczo

wróciłam z godzinnego spacerku- o poranku jest bosko, była cudna mgła, dam potem foty :)

później siłka i dalej relaksik :D

:):)

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

a ja wstałem, tez na czczo

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Micha, że tak powiem na wypasie

Za mną już ponad 350g węgli, jeszcze czeka mnie jakieś 400g

Uwielbiam ckd dzięki tym ładowaniom

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

ja tam codziennie zjadam takie ilości

Siłka:

nadal nie ma mojego loverboya:(

- rozgrzewka stawów, rozciaganie

- 15 minut rowerek

- wiosło hantelki 5 seryjek w oparciu o ławkę

a) 15 x 12 kg

b) 15x 14 kg

c) 13 x 16 kg

d) 12 x 18 kg

e) 10 x 20 kg

- wiosło dwie hantelki razem- normalnie 3 seryjki

a) 10 x 14 kg na łapkę

b) 12 x 16 kg na łapkę

c) 10 x 18 kg na łapkę

- dociąganie 3 seryjki

a) sztanga plus 10 kg x 15

b) sztanga plus 25 kg x 13

c) sztanga plus 35 kg x 10

- odwrotne wiosłowanie 3 seryjki - dłonie zmęczone, ciężko było w ogóle robić:D

a) 8

b) 6

c) 5

- drążek zwis

a) 4 razy

b) 4 razy

c) 3 razy

d) 3 razy

e) 2 razy

- drążek brzuch nogi zgiętę 3 seryjki

a) 3

b) 4

c) 3

- stacje - 4 obwody między obwodami brak przerw

a) przysiady x 30

b) pompki nogi na piłce x 20

c) brzuchy x 30

d) skakanka x 30

e) worek po 20 ciosów na rękę

f) piłka i brzuchy x 30

- worek 10 minut intensywnie

- orbi 27 minut

- rozciaganie

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

eee wczoraj z 250g węgli miałaś

codziennie nie da się zjeść 700-800g węgli...
hipoglikemia gotowa, zresztą układ pokarmowy by się zbuntował

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

wczoraj z samego makaronu miałam z 300 gram węgli, nie mówiąc o płatkach czekoladowych

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

To tak mało zdrowo

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

no przecież nie napisałam, że zdrowo ;)

poza tym nie jadam tak często;)

obiecane fotki ;)

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:01:35

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:01:53

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:02:05

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:03:03

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:03:21

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:03:35

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:03:49

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:04:31

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:10:12

:):)

...