ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51580 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Vena - ja czegoś takiego jeszcze nigdy nie robiłam. A Ty to się skup na ciężarze

agak - może wreszcie zrobię sobie jakieś zakwasy w udach, bo jakoś nie miewam ich

wrong - aha

A ja dzisiaj zastanawiam się czy iść na siłownie. Straszne zmęczona jestem. Spałam ledwo 5 h i zdycham ze zmęczenia. Zobaczymy co dzień przyniesie, bo jak na razie dogorywam w pracy i nie mam nawet siły skupić się na pracy...

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-06 08:20:23

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

kompleksy są super!
mój ulubiony to 3 obwody, 6-8powt, 5-7 ćwiczeń
MASAKRA

co do snu
ja tam w sumie od paru lat śpię po 3-5h

a najlepsze treningi miałem jak spałem właśnie po 3-4godziny

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

niech ktos mi prosze wytlumaczy na czym polega kompleks?

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51580 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wrong -lecisz wszystkie ćwiczenia pod rząd, czyli x powtózeń pierwszego ćw, x powtórzeń drugiego itd. bez żadnej przerwy i jak skończysz jaki obwód, to robisz prszerwę i potem od nowa. A kompleks ze sztangą to pewnie dlatego, że to się ze sztangą wszystko robi

King ja nie funkcjonuje jak za krótko śpię

A kompleks będę pierwszy raz w życiu robić

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

wypas

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

dodam jeszcze, że kompleks wykonujemy cały czas tą samą sztangą, nie zmieniamy chwytu itd

hardkor

btw: można zmieniać ciężar, ale z obwodu na obwód a nie w trakcie

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

jak sie wykaraskam z kontuzji ledzwi to moglabym w sumie sprobowac, poza wioslowaniem rzecz jasna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

pewnie
opcji jest dużo
kombinować/przeplatać ćwiczenia

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

z tym, ze akurat ja tych opcji za duzo nie mam, pomysle jednak, bo zawsze to milo podbic tetno pod stan przedzawalowy

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

pozwolilem sobie odwiezdic Twoj dziennik musze przyznac ze ladnie dajesz rade

i osobiscie po 5h snu jak wiesz ze trening jest ciezki to radzil bym jednak odpuscic

po co isc i nie zrobic na 100% mozliwosci ?

bede zagladac, powodzenia

ps. jakies fotki moze gdzies rzucalas? treningi i dziennik wyglada porzadnie wiec pewnie sylwetka tez godna podziwu

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na masę do poprawy.

Następny temat

Split do oceny.

Polecane artykuły

ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

Trening dla początkujących

Plan na masę do poprawy.

Split do oceny.

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?