tancerka25
falka! a ja tez sie dalam nabrać...ty ty niedobra
lanie od nas dostaniesz...
chcesz zebysmy zawalu dostali?
lanie od nas dostaniesz...
chcesz zebysmy zawalu dostali?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1082
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3172
...
Napisał(a)
KarolinaKK
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
489
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19769
Fala, cale szczescie ze wczoraj bylam padnieta i nie zagladalam nigdzie, bo bym zawalu dostala czytajac, ze rezgnujesz z dziennika 
Szalona
Szalona
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Fala, za karę masz przebiec dzisiaj 30 km 
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
Wesołych świąt!!!
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
elaine
FitMax
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
16752
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67661
Fala posłuchała pewnie i pobiegła te 30 km- nie może chyba wrócić
Bo coś nic nie piszesz sis:D:D:D
;)
Bo coś nic nie piszesz sis:D:D:D
;)
:):)
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Fala pewnie teraz drugi raz 30km robi, personal best śrubuje 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Fala dostalas mojego maila?
...
Napisał(a)
Fala23
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
3685
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31715
Rozpiska 2.04.2010
Bieżnia 45min (copy plan)
Menu
I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa z mlekiem
II posiłek – whey, jabłko, lniany
III posiłek – whey, brzoskwinia, lniany
IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie, lniany
V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
x2 tran, herbata zielona
B=168 T= 71 W= 50 Kcal=1500
No 30 km to nie zarejestrowałam ale ostatnio tylko na bieżnię mam czas
, kończę pisanie pracy bo zaraz obrony i w tym tygodniu nie wyrobiłam się z siłownią 
. Samopoczucie trochę siada przez to, czuję się ociężała w przyszłym tygodniu nadrobię.
Bieżnia 45min (copy plan)
Menu
I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa z mlekiem
II posiłek – whey, jabłko, lniany
III posiłek – whey, brzoskwinia, lniany
IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie, lniany
V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
x2 tran, herbata zielona
B=168 T= 71 W= 50 Kcal=1500
No 30 km to nie zarejestrowałam ale ostatnio tylko na bieżnię mam czas
, kończę pisanie pracy bo zaraz obrony i w tym tygodniu nie wyrobiłam się z siłownią . Samopoczucie trochę siada przez to, czuję się ociężała w przyszłym tygodniu nadrobię....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nadrabiaj, nadrabiaj. Pisanie pracy jest ble. najlepiej to iść na urlop na 3 miesiące i wtedy jest czas na ćwiczenie i pisanie pracy
Najbardziej śmieszą mnie studenci dzienni, którzy na nic czasu nie mają ciekawe co by zrobili gdyby pracowali i studiowali jednocześnie, pewnie by wtedy nie spali w ogóle z braku czasu
Najbardziej śmieszą mnie studenci dzienni, którzy na nic czasu nie mają
ciekawe co by zrobili gdyby pracowali i studiowali jednocześnie, pewnie by wtedy nie spali w ogóle z braku czasu ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
pogodzić można wszystko
też dziennie studiowałem i pracowałem
przynajmniej mi się nie nudziło
też dziennie studiowałem i pracowałem
przynajmniej mi się nie nudziło
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Trening dla 16-latka
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
-
Następny temat
4 dniowy trening opis
