vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

co do drążka

-to siła jest zaskakująco duża!
-ćwiczenie nie podoba Ci się, bo nie masz wyczucia, buja, a to irytuje strasznie

biorąc pod uwage oba czynniki, rozwiązanie jest bardzo proste,
mianowicie zaczynaj każde powt z pełnego zwisu, po ustaniu ruchu wahadłowego

zrobisz mniej powt,ale szybko nabierzesz płynności
+wzmocnisz uchwyt

adzik no moje ciasteczka
https://www.sfd.pl/ciacha-t571337.html


bic ale ja nie mam nic przeciwko podciąganiu,przecież nie napisałam,że lubię
na redukcji podciągałam się w formie clusters i dobrze mi szło...słaba jestem,ale w końcu od patrzenia na drążek to siła w tym ćwiczeniu na pewno nie podskoczy,więc muszę podciągać się tyle ile potrafię,a jak to w życiu bywa siła sama mnie zaskoczy


zostało gdzieś 14,5h

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-21 17:48:18

pisałaś, że sie nie podoba
wyjasniłem wiec czemu, dopiero przy płynności jest 'fun'

nie no ok źle zrozumiałam,bo myślałam,że miałeś na myśli nie podoba w sensie nie lubię
masz rację nie podobało mi się moje wykonanie,bo za bardzo się bujam inne czynniki również mają na to wpływ

ale 2miechy i będzie o wiele lepiej tzn musi być,bo inaczej będzie źle ze mną

imho dużo szybciej dasz rade opanować,
wrzuć następnym razem dla porównania;)

Po negatywach siła szybko ruszy. A jak już będziesz się po 6-8x podciągała to potem jeszcze szybciej siła skoczy. Cel długoterminowy to 5powt z 20kg u pasa

PS: Zabiłaś mnie tym zdjęciem Od razu skojarzyły mi się pyszne pieguski robione przez moją siostrę...mmmm

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-21 18:51:32

nie widziałem jeszcze kobiety robiącej z obciazeniem

chyba nawetna jutubie nie widziałem

oooo właśnie Piter...a negatywy mam robić nachwytem prawda? tzn zawsze nachwytem robiłam negatywy,ale pytam dla pewności

a jeszcze odnośnie podciągania to rozumiem,że pełne do brody tak? tzn tak staram się robić,ale widziałam niektórych też do czoła

i jeszcze coś,co pewnie umknęło a pytałam chodzi o to wyciskanie i nadgarstki...to w momencie ściągania sztangi nadgarstki mam ok? bo mi się wydaje zawsze odwrotnie i potem jak już trzymam to kombinuje



wybacz biedaku to nie było złośliwie
jak już będę targać ciężary to kiedyś przyjadę do was na trening o ile mnie wpuścicie i upiekę takie ciasteczka może być?
bo teraz to bym tylko wstyd Tobie przyniosła





nie widziałem jeszcze kobiety robiącej z obciazeniem

bic wzbudza to zainteresowanie jak pomiędzy nogami coś wisi i dynda,co niektórzy chcą pomóc i przytrzymać
przeżyłam to




aaaa...jeszcze mi się przypomniało mistrzu ile serii wiosełka mam wrzucić? tak jak np przy ćwiczeniach na grupy pomocnicze czy jak?po 3serie mogą być?
wrzucę sobie wiosło sztangą i dodatkowo półsztanga/hantle


*****************************************************************


Już jestem po


Było cudownie aczkolwiek lekko


wypiska i filmik późnym wieczorem


Pozdrawiam jeszcze w stanie nirwany



Ja chcę więcej

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-22 11:32:00

Pozytywnie jak zawsze
Jak się ładnie podciągasz!!!!...........może i mnie sie kiedyś uda choć raz /marzenie/
Pozdrawiam siłaczko!

pozytywnie zakręcona

wrzucę sobie wiosło sztangą i dodatkowo półsztanga/hantle
-półsztangi w damskim wykonaniu też nie widziałem jeszcze,
z rozmachem przecierasz szlaki!