bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Fotencja spoko ,bice duże jak przystoi na bica44
Siady mi się podoboją ,to znaczy głębokość jest cool.
Jednak też co do nie prostowania nóg do końca mam lekkie obiekcje

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

ale z tego co pamietam on nie trenuje trójbój?

więc dlaczego miałby prostować

jeżeli chodzi o mase to
nie prostowanie nóg > prostowanie nóg

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Ja też nie trenuję TS a zyebkę dostałem za takie siady .
Według mnie powinien bardziej nogi prostować i pewnie nie tylko według mnie

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

Od kogo dostałeś z***ke?

Przecież nie prostując nóg - utrzymujesz stałe napięcie mięśni!

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

MolderDist
Te tak zwane zyebki

oraz filmi znajdziesz na 208 str. mojego dziennika . Przynajmniej odwiedzisz mój dziennik jak Cię to interesuje

Sorry Bicu44 za ten spamik .

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

Molder znajomy też mi wypomniał od razu szerokość,

ogólnie zazwyczaj na wiekszej liczbie reps robiłem wężej, ale jako że doszedłem juz do sporych (jak dla mnie

)kg, to rozstaw zrobił sie bardziej jak do 5tek,
bo łatwiej zrobić 90st i wstawać

Demol tendencje na chwile obeną są takie, że siad powinien być głęboki, właśnie nie za szeroki oraz spłycony u góry (ale naturalnie przy podejściu BB a nie siłowym)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

a szerokosc jest git

powiedz mu wtedy, ze robisz sumo-siad i tyle

ja przy waskim ulozniu nog w zyciu bym nie zszedl na tyle gleboko.
natomiast przy szerszym owszem

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

ja przy waskim ulozniu nog w zyciu bym nie zszedl na tyle gleboko.
natomiast przy szerszym owszem

Qrwa panowie to ja jakiś inny jestem

Na szerokim rozstawie za cholerę nie zejdę nisko - zejście poniżej kąta prostego to już wyzwanie. Dam nogi na szerokość nieco większą niż bioder i problem znika, gorzej tylko ze stabilnością. Natomiast w wąskim rozstawie szoruje dupa po ziemi.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-21 12:51:10

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

a moe to ja dziwny jestem?

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

demolub ale to jest taka zasada jak np. z klatką czy barkami, nie blokujemy przy wyciskaniu łokci, aby mięśnie były ciągle napiete

tak samo z przysiadami
więc koledzy Ci raczej źle powiedzieli, jeżeli robisz bb siady

bicu ale przy takich szerokich siadach nie czujesz głównie dupy?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat