Rejestracja

bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: dziennik , treningowy , fotki

Ilość wyświetleń tematu: 181722

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

no widzisz, Ty zawsze coś ciekawego wymyślisz

micha z dziś:
-whey+rodzyny
-kuskus+śledź
-ryż+kurak
-kuskus+whey
-ryż+kurak
-poźniej będzie: jajecznica
-później będzie: twaróg

surówki szamie teraz między posiłkami, bo jem mniej i dzięki temu nie jestem głodny

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-05 15:18:45

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

solidna micha!

trochę ruchu i bez pośpiechu na lato będzie elegancko

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

na wiosne da się lc, przedyskutuje trening i cukierki..i może rzeczywiście być jak mówisz, oby

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tak jak teraz robisz, tj. taborecik, bieg w miejscu jest ok
jedyny warunek - w miarę regularnie to rób
tak z 4-5razy w tygodniu byłoby super

lc 150-200g węgli, reszta tłuszcze+biało

cukierki - kretka, bcaa i styknie

bo Ty tłusty nie jesteś przecież

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

no właśnie zobaczymy jak z regularnościa wyjdzie, ale powinno byc ok

mówiłem że sie na wiosne przedyskutuje

bo teraz nie tne właściwie, bf ma wrócić do poziomu z końca zeszłego roku,
ale muskli ma być więcej

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

to prop tylko

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

tej bicuch, ale modlitewnik i sciaganie linek na trica to sa cwiczenia izolowane, a gdzie masz podstawowe??

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

mloty mam na 5tkach
i poręcze, ale dawno nie robiłem

lepiej nie przesadzać, później łape w koszulke nie włoże i co

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dziś cardio przed Odyńcem zacząłem (8godzina

)

wiec forma musi być

aczkolwiek tylko taboret, 40min,
brzuch odpuszczam, wypoczęty musi być dla dobrej stabilizacji przy późniejszym siłowym

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

ok, o nic wiecej nie pytam

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

poprawa splitu PILNE

Następny temat

Trening na "poszerzenie"

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły