POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

nie zjadłem dzisiaj zaplanowanych 6 posilków czy lepiej iść spać czy położyć sie później o te 2h i zjeść te zaplanowane 6 posiłków ?

s.m.p.a. - wielkorotnie podkreslales by ograniczac tune. odnosi sie to do jej ilosci czy czestotliwosci spozywania? na 2. sniadanie gotuje 50g kurczaka. wielokrotnie nie chce mi sie jednak robic tego 2x dziennie (potrenigowo filet). czy mozna 3x w tyg zjesc po 40g tuny czy lepiej rozlozyc to na dluzszy okres?

Arros

S.M.P.A polecał ci ograniczyć tunę zapewne z powodu szkodliwości puszek w której się znajduje. Rtęć i te sprawy. Odnosi się do częstotliwości jej spożywania. 3x tyg spokojnie można zjeść 40 gram tuny z puszki. A nie lepiej kupić świeżą rybe i jeść "bez ograniczeń" ?


Kr4x

możesz sobie spokojnie 1 posiłek odpuścić. Wyśpij się !

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-02 23:21:10

w innym poscie wspominal, ze ta swieza rowniez ma rtec. chodzi mi glownie o czas, ktory musze poswiecic na przygotowanie. i tak spedzam za duzo czasu w kuchni. mieszkam w akademiku i nie chce mi sie latac w ta i z powrotem 3 posilki dziennie :) mozecie polecic jakies inne w miare "gotowe" ale i zdrowe produkty z zawartoscia bialka na 2. sniadanie? (niemal wszystkie jego zrodla mam w pozostalych posilkach)

Ja osobiście nie widze powodów by spożywać rybe codziennie (mówie o świeżych).

Źródła białka jakie powinny znajdowac się w Twoich posiłkach to : mięsa, ryby, jajka, twarogi, serki wiejskie. Przynajmniej jedną rzecz z tego powinieneś w danym posiłku mieć. Serek wiejski wydaje się dobrą opcją na 2 śniadanie jeśli chodzi o źródło białka.

ryby jem codziennie. kurczak w DT, DNT - wieprzowina lub (glownie) kurczak. serek wiejski lub twarog - posilek przed snem. jaja - 1 sniadanie.

No i super. Na 2 śniadanie powtarzam może być serek wiejski.

świeży tuńczyk również ma rtęć chodziło mi ....
czytaj uważniej

ryby polecam z pewnych sklepów rybnych najlepiej nie przywożone z chin i innych skośnookich krajów (bez urazy)

Czy matjasy solone są poddawane obróbce cieplnej czy to surowe filety w zalewie?

surowe w zalewie