I. siady (2/3)
95
105 (ale już bez ciągłego utrzymywania napięcia)
II. wl (2/3)
85
95 (ze 3-4 ostatnie z pomocą)
III. drążek (neutral)
+10
+10 (ostatnie nadrzucane)
IV. wyc hantli (siedząc,stały)
1x10
2x8
V. uginanie w oparciu o kolano (stały)
2s
VI. prost jednorącz (siedząc, stały)
2s
poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s52.html
ciut okrojony
troche sił brakło, ale nadrobiłem delikatnymi oszustwami i wyszło przyzwoicie