Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

nooo, Bolek w koncu cwiczy

jak takie ciezary na starcie w 15tkach, to na 5ach bedzie konkret.
a jak waga po swietach?

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

W 5tkach Bolek j**nie 120 na bary i zawstydzi Moralesa

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

WPC, nie warze sie, ale brzuszek troche wylazi za pasek. Ciezko 5L Stocka, bez zakaski, przez swieta pokonac...

Radziu, w 5tkach, proporcja jest 75kg/130kg... Ocen, czy dobrze...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 12:29:34

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Możesz to sam sprawdzić:

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandards.html
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Teoria, czy praktyka ?
To sa maksy dla jednego powtorzenia, a wedle tabli jestm u progu srednio zaawansowanego, wiec wszystko zgodnie z zalozeniami, na ten sezon(wrzesien-lipiec).
MC-170kg
SP-80kg
BP- ponad 100kg...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 12:40:00

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Pamiętaj, że Press zaczyna się na klacie, więc musisz sobie dodać

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

Turbo-Dymo-Bolek ***nal 5L gorzaly i zawstydzil wszystkich, co tam 120kg na bary

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Punk's not dead, do Rottena mu jeszcze trochę zostało

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

radosuaf
Nie wiem czy dobrze rozumię tą tabelę

Body Weight jest podana w funtach czyli 1 funt = 0,45359237 kilograma

Ale czy cieżary w wyciskaniu (czy chodzi tu o WL czy military press ?) i martwym ciągu są podane też w funtach czy w kg ?
Chyba raczej w funtach .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-06 20:38:07

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...