Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Same niespodzianki ostatnio
Czekam z niecierpliwoscia

Demolub - jak zatrybię po przerwie to troszeczkę se dołożę Najważniejszy jest trening 2-5-tek

Rrumcek - tak, tak to będzie super


Jeszcze potrzymam Was troszeczkę w niepewności ale jest super niespodzianka

Więcej nie napiszę bo się sprzedam

Wczorajsze jedzonko w pracy:





Schab pieczony:





marcheweczka oraz migdały:






Najważniejszego nie napisałem. W połowie treningu oczywiście 40gram carbo + 11gram BCAA i baterie naładowane na nowo. Polecam ten sposób każdemu , komu baterie nie wytrzymują do końca długiego treningu

Polecam

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-05 07:01:13

Uwielbiam migdaly, starta marchewke zreszta tez, dosyc czesto jem takie rzeczy

Ja też czekam na tą niespodzianke ;D

Pewnie 220 już wycisnął :D

Co do nowej diety, to dla mnie dziwinie wyglada, ale wiem że się nie znam :)
Napisz ile orzechów czy miesa w danym posiłku, i policz te kcal. ogólnie bardzo dużo supelków jest w diecie.

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-05 15:07:24

Demo - ja na 15tkach robiłem składanke unoszenia w opadzie + bokiem + wyciskanie 18,75kg juz
Wiec nie pękaj.

Wuchta - fajne żarełko, marchewy nie trawię, ale schabik bym Ci zjadł

Adzik, marchewa jest dobra, co Ty chcesz

Wuchta
Ten pieczony schab to tak bez ryżu ,samo mięcho ?

adzik
Jestem pod wrażeniem 45 powtórzeń jednym ciągiem takim ciężarkiem

Ja siadalem przy unoszeniu bokiem + wycisku z 10kg? Na jednym hantlu