bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No właśnie moja 20stka jak jeszcze była 18stka to zawsze mi mówiła "Misiu, ja lubię Twój brzuszek, ale już mógłby nie być większy"

. Ale teraz jakoś coś nie piszczy hehe.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Bzyku opowiadałeś kiedyś

Moja poki co mowi, ze jestem fajny i nie musze ćwiczyc

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Dużo rzeczy mówiłem, nie pamiętam wszystkiego

.

I co, wziąłeś sobie do serca?

Ale to złota kobieta jest, tyle czasu jesteście razem, a Ona dalej Cie okłamuje, żeby Ci było miło

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-01-03 14:28:22

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

haha pojechane

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Ale to złota kobieta jest, tyle czasu jesteście razem, a Ona dalej Cie okłamuje, żeby Ci było miło

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756

szczerość do bólu

Iron Horse Series Team

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

E tam z Wami...

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Adzik gdzieś stracił chyba poczucie humoru w tym roku...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

https://www.sfd.pl/Kto_pobije_spam_Odina__kasza_ryż_czy_kreatyna__zaawansowany_spam_vol.1-t557572-s5.html#post4

i paszli het!

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

trening nr 14 - A (5)

I. siady (siłowo)
100x5
110x5
120x5
II. WL (siłowo)
90x5
100x5
110x3+1
III. podciąganie (młotkowo, średni)
+12.5x5
+17.5x5
+22.5x4.5
IV. podciąganie sztangi
50x5
60x5
70x5
V. Młoty (stały)
2s
VI. Poręcze
+7.5x5
+12.5x5

czas: 90 razem z szatnią

poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s46.html

podciąganie 60 i 70: