POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

Jak wygląda na dzień dzisiejszy stanowisko co do kwestii warzyw(głównie szpinak, kapusta pekińska, cebula, pomidor, brokuł) w posiłku potreningowym?

z chęcią poproszę o badania na ten temat

większość kulturystów je w małych ilościach nie będzie błędem ale z reguły po treningu piją odzywki

A jako amator?
Oczekiwałem głębszego spojrzenia, dowodów...

słuchaj jeśli zalezy Ci na szybkim dostarczeniu mięsniom paliwa a nie pijesz gainera po treningu nie dawąłbym
przepraszam ale teraz nie moge szukać pozdr

Dzisiaj nie dostałem w sklepach banana, więc postanowiłem kupić gruszkę. Czy taka gruszka też będzie odpowiednia po treningu?

tak

Nie zaszkodzi mi jak wprowadzę sobie do diety szklankę kefiru w dni nietreningowe na posiłek między obiadem i kolacją? Bo na razie na ten posiłek jem albo mięso z ryżem albo banana i w dni kiedy jem banana mam zamiar właśnie to wprowadzić

nie zaszkodzi proszę was użyjcie troszkę głowy

Witam ponownie!
S.m.p.a mam pytanie. Caly czas przegladam forum i przeczytalem w pewnym poscie ze w diecie redukcujnej tluszcze powinny dostarczac ok 25 - 30 % dziennego zapotrzebowania kcal. Podales mi ze powinienem ich przyjmować 1,4 g/kg m c tyle ze w moim przypadku jest to okolo 43%(1,4g/kg*92,2kg=129g; 129 g*9=1162kcal;1162kcal/2700kcal*100%=43%). Nie to zebym podwazal twoj autorytet:Dnie nie; ale wiesz jak to poczatkujacy - pelen watpliwosci:D co myslisz?? pzdr

Zmieniony przez - mateusz_r w dniu 2009-12-30 19:52:34

zaufaj mi co Ci pozostaje