ZAMZA
Dzieki za ułozenie planu:D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
920
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ciekawy plan, podstawowe cwiczenia i wszystko jasno rozpisane. Moze tez w przyszlosci sprobuje czegos takiego.
...
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15370
Nic nie wymyślałem to meoda 5x5 plan przykładowy od inversona, też mi się podoba i ma nadzieję że progresja pójdzie zgodnie z planem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
920
Mysle ze pojdzie wiesz 12 tygodni to troche czasu;d
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15370
niby tak, kretkę jakąś się dołoży w 7-8 tygodniu i powinno iść jak po maśle. aż się cięszę jak głupi jak patrzę na koniec tabelki ze strony wcześniej.
ZAMZA: przed treningiem nie zapomnij oblukać sobie tej tabelki wszystko ma być tak jak w książce napisano, bez żadnego blefu
ZAMZA: przed treningiem nie zapomnij oblukać sobie tej tabelki wszystko ma być tak jak w książce napisano, bez żadnego blefu
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
plan git
ten 5x5
jaką metodę wybierasz?
stały ciężar w serii/progresję a'la Reg Park/progresja co serię?
ten 5x5
jaką metodę wybierasz?
stały ciężar w serii/progresję a'la Reg Park/progresja co serię?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15370
Nie wiem który z podanych przez ciebie wariantów, ale progresja będzie wygladała następująco
1s50%ce 2s70%cr 3s80%cr 4s90%cr 5sCR
zdaję się na chłopski rozum że to progresja co serię
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-26 19:56:15
1s50%ce 2s70%cr 3s80%cr 4s90%cr 5sCR
zdaję się na chłopski rozum że to progresja co serię
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-26 19:56:15
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
tak
też dobry sposób
choć ja zawsze progresję Reg Park'a robiłem
czyli 60%cr/80%cr/3s cr
też fajnie
też dobry sposób
choć ja zawsze progresję Reg Park'a robiłem
czyli 60%cr/80%cr/3s cr
też fajnie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15370
Dzięki King spróbuję twojej metody, wydaje mi się to lepszym rozwiązaniem
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
szczerze? ta z progresją co serię mi nie podchodziła nigdy....
ten plan 60%cr/80%cr/3s cr jest tym prawdziwym
dopiero potem ludzie zaczęli niepotrzebnie kombinować i wymyslili sobie jakieś cuda...
ten plan 60%cr/80%cr/3s cr jest tym prawdziwym
dopiero potem ludzie zaczęli niepotrzebnie kombinować i wymyslili sobie jakieś cuda...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
sprawdzenie treningu z apomoc sog
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148
Następny temat
Co i jak dalej...??
