POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

mam pytanko czy czysto teoretycznie czy przy obcieciu wegli powiedzmy o polowe a zwiekszeniu nieznacznie bialka moze poleciec miecho? trening oczywiscie regularny, zero aero przy tym, dzieki

napisz jaki masz obecnie podzial b/t/w?

za ogólnie pytasz, jeśli zapotrzebowanie jest duuuużo większe niż podaż oczywiście że poleci mięcho. Z czegoś organizm musi brać energię, jeśli nie z pożywienia to z mięśni...

Fuhrer11 jeśli białko masz na odpowiednim poziomie mięso nie powinno lecieć oczywiście bez przeswady nie nalezy też ucinać kaloryczności diety pozdr

b2.5/ww4/tluszcz0.5

tak jest. i chce zmienic na 3/2/1
tluszcze tez podniosl bym. chodzi o to ze apetytu nie mam, kryzys dopadl mnie chcialbym odpoczac od wegli na te kilka tyg.

moim zdaniem 2,5 bialka wystarczy mozesz obci. ww wzgledem tlusz.

na jakiś czas możesz pojechać na tych 3 g ale potem koniecznie zmniejsz podaż białka do 2,5 i powinno byc ok

thx..x A napisz jeszcze jaki jest twój cel ?
3 g białka to jest generalnie największa dawka do redukcji, więc zostań przy 2.5 a nawet coś między 2-2.5. To że będziesz przyjmował więcej białka nie znaczy, że nabierzesz masy. Jest nawet tak że jak przyjmujesz za dużo B to hamujesz rozwój masy mięśniowej.
Jak chcesz obciąć WW to dodaj T. Proporcje tłuszczy z racji tego że nie wiadomo tak na prawdę jakie są najlepsze przyjmij 1:1:1

to tylka na kilka tyg nie oczekuje nic oprocz zachowania miesa do tego moge brac kreatyna np 5g ed jako tez antykatabolik.

jako antykatabolik na pewno przyda Ci sie bcaa kreatyny w czasie redukcji nie brął bym chyba że chcesz zachowac jakieś tam siły pozdr