elaine/ sporty walki- mój mały świat

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

pa :*

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

Dzień Dobry ;)
Miłego dnia

Nieskończonego przypływu energii i dobrego humorku

Tzymaj się

No i jak zawsze .. udanego MEGA treningu

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Cześć Elaine podpisuję sie pod komentarzem wyżej niech moc będzie z tobą, widze że narzeczony jeszcze sie nie odezwał pewnie szuka pierścionka

. Buźka

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

Dzięki :):)

Ja już po 40 minutach biegu, strasznie było, nie wiem co mam z tymi łydkami :/ Od kilku dni dosłownie jakby się w nich woda gromadziła, strasznie ciężkie, bolą i mam nadzieje, że to nie żaden stan zapalny . No nic, wskakuję pod prysznic, potem masaż sobie zrobię z maścią i może te łydki jakoś lekko rozbiję:D

:):)

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Wredne łydki

to faktycznie posmaruj maścią to może się jakoś rozejdzie

Nie wiem czy magnez i potas by pomógł bo to może inny ból

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

właśnie łykam magnez i potas, ale być może nadal za mało w stosunku do wysiłku hmm, no nic, coś będę kombinować. Czuję jakby to była po prostu retencja wody w łydkach, więc może być zaburzenie z powodu braku właśnie odpowiednich dawek .

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jestem

datę musimy wyznaczyć, pamietaj

btw: aspargin łykaj
6tabl dziennie nawet jak trzeba i będzie dobrze

jakiś kompleks minerałów masz też?

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

a pierścionek?:D:D

O wyznaczeniu daty pamiętam:)

To już wiem co jutro zakupię w aptece. Ogólnie biorę wit C w dawkach około 3 g, potas, żelazo, magnez, wapń, cynk, selen ( to wszystko chelaty z olimpu) i skończyłam brać Top 10 z Activlabu. Teraz chcę coś znowu zawartego w jednym, maksymalnie dwóch tabsach bo męczy mnie przyjmowanie tylu tabletek:D jak narkoman

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

mega mineral Treca
matce daję 2-3tabsy dziennie

aspargin dodatkowo po każdy treningu 2 tabl i w ciągu dnia jakoś jeszcze

będzie dobrze

wit.C 2-3g w tym okresie w sam raz
ile warzyw w diecie masz? ale zielonych typu sałata/ogórek/brokuły

ew. buraki jeszcze jedz/jabłka

pierścionek ... dzisiaj nie miałem czasu

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

no wybaczam, rozumiem brak czasu :)

Jabłka jem, buraki też, warzyw wpada dużo, do każdego posiłku oprócz ostatniego i potreningowego.

Ok podskoczę od razu jutro po Mega mineral, otworzyli u mnie nowy sklep z suplami to zobaczę czy będzie:D

Dzięki Dawidku:*:)

:):)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat