Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

za młodzi jesteście aby czytać takie historie i nie spamować mi tu


Wodyn - ok, rozpisze co i jak dzisiaj wieczorem.

to bd strzelał i mówcie czy dobrze
w roku 94 stracił dziewictwo ?

nie
popełnił pierwszą zbrodnię

ależ jaką ?

Wodyn

Porównanie A15 - [A5]

1. Docisk - 120 [180]
2. Przysiad - 122 [177]
3. wznosy bokiem + wycisk - 22 [37]
4. wiosło półsztangą w A5 [115] a A15 wyciąg jednorącz
5a. wyc. głową w dół półtoraki w treningu A5 115kg a w A15 było ściągani ewyciągu na prostych rękach + V - 50kg
5b. mod Wod - 25 [45]
6. hack przysiad w A5 - 145kg a w A15 było uginanie leżąc 90kg

A10 - [A5]

1. Dociskanie - 130 [180]
2. Przysiad - 145 [177]
3. wznosy bokiem + wyciskanie - 25 [37]
4. wiosło półsztangą - 85 [115]
5a. wyc. głową w dół półtoraki - 90 [115]
5b. modWod - 35 [45]
6. hack przysiad - 120 [145]

shitman - temat juz zakończony. Pisz u siebie a nie robisz spam niepotrzebny

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-01 20:45:26

rzuca sie w oczy duża róznica w docisku, mała wytrzymałośc względem siły, a w reszcie jest nawet nieźle. Ale wiadomo, liczy sie siła

Porównanie A15 - [ A5 ]

1. Docisk - 120 [ 180 ]
2. Przysiad - 122 [ 177 ]
3. wznosy bokiem + wycisk - 22 [ 37 ]
4. wiosło półsztangą w A5 [ 115 ] a A15 wyciąg jednorącz
5a. wyc. głową w dół półtoraki w treningu A5 115kg a w A15 było ściągani ewyciągu na prostych rękach + V - 50kg
5b. mod Wod - 25 [ 45 ]
6. hack przysiad w A5 - 145kg a w A15 było uginanie leżąc 90kg

A10 - [ A5 ]

1. Dociskanie - 130 [ 180 ]
2. Przysiad - 145 [ 177 ]
3. wznosy bokiem + wyciskanie - 25 [ 37 ]
4. wiosło półsztangą - 85 [ 115 ]
5a. wyc. głową w dół półtoraki - 90 [ 115 ]
5b. modWod - 35 [ 45 ]
6. hack przysiad - 120 [ 145 ]


zrobmy wiec tak

zeź piatki [obecne- takie jakie wyszly treningowo a nie życiowe]
przemnóż razy 0,8 co da ciezary dla 10tek
przemnóż razy 0,6 co da ciezary dla 15tek


z wykoanniem nie powinienes miec klopotow

z biegiem czasu jak bedziesz dokladał ciezaru ta proporcja zachwieje sie w strone wytrzymalosci ale to w pełni wykalkulowane zachwianie

No spore różnice ci powychodziły, u mnie niekiedy to są po bardzo małe.
A jak tam różnice w B ?

No w kazdym razie Wuchta czekam za filmem

Moglbys dac roznice B15 i B5? Tzn chodzi mi o samo mc, jestem ciekaw jaka tam masz roznice.