Raczej proporcji gainera nie zmienie wiec ta opcja odpoada, poza tym wegle po treningu wskazane jak najbardziej A geiner jest tylko raz w tygodniu wiec mysle ze to nie to.
No wlasnie, raz mi sie wydaje ,ze jest gruba innym razem ze chudo , juz sam nie wiem
Sevrond
Banan jest dla smaku to plaktow osianych, inaczej nei wcisne. A poza tym troche wegli prostych z rana nie zaszkodzi.
A co do wycinki to wlasnie mysle, ze moze byc problem, bo mieszkam w centrum Warszawy i nie ma tu w poblizu miejsc do biegania, tak samo na silce nie ma zadnych biezni czy rowerkow, wiec wolalbym caly czas jechac na czystej masie