moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
tylko skąd miałaby skrzynkę fistaszków?
...
Napisał(a)
Fajnie ,by mies skrzynke fistaszków zawsze łatwiej obrać
Mam tylko włoskie patrzyłam wartośc odżywczą na stronie jedz dobrze i tam podaja ,ze w 100g jest 18g weglowodanów to juz nie wiem jak przeliczac oczywiscie wolałabym wartośc co podała vena
Mam tylko włoskie patrzyłam wartośc odżywczą na stronie jedz dobrze i tam podaja ,ze w 100g jest 18g weglowodanów to juz nie wiem jak przeliczac oczywiscie wolałabym wartośc co podała vena
...
Napisał(a)
teraz sprawdziłam jeszcze w moich książkowych tabelach i tu 18g a na jednej ze stron internetowych,z których korzystam czasami to jest właśnie 11,5g
ale fistaszki mają najwięcej
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-04 16:34:16
ale fistaszki mają najwięcej
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-04 16:34:16
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
bo fistaszki to straczkowe
w niemieckich 100g wloskich ma 10, 54wegli a w realu 11,4g
Chyba te 11g srednio trzeba uznac
w niemieckich 100g wloskich ma 10, 54wegli a w realu 11,4g
Chyba te 11g srednio trzeba uznac
...
Napisał(a)
czyli vajo możesz sobie dorzucić orzechów
fajnie ma grrubcio i żyrafka dostali 5kg już połupanych
fajnie ma grrubcio i żyrafka dostali 5kg już połupanych
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
ja chodzilam z synem po lesie i zbieralismy i jedlismy na miejscu, to byla zabawa, nie wiem ile zjadlam
...
Napisał(a)
mi sie kilka miesiecy temu nie zgadzaly tabele warzyw: wegle x 4 nie rownaly sie kcal. (korzystam z jednej z pierwszych wersji dziennika v.1.04 ). te niezgadzajace sie wegle uznalam za blonnik, ktory odjelam z wegli. i teraz u mnie 100g orzechow wloskich ma 11g wegli i 7g blonnika (ktorego nie licze)
ja dzis zjadlam m.in. 65g orzechow wloskich i 35g migdalow i odrobine nerkowca
ja dzis zjadlam m.in. 65g orzechow wloskich i 35g migdalow i odrobine nerkowca
...
Napisał(a)
Dzien4. dol
1a. Przysiad 5x8 :64,64,66,66,68
1b, przysiad wykroczny bez obciazenia 5x15 na noge 2min
2. syzyfki 3x8-10 90ske10kg
3. box jump 5x15
4. brzuszki na pilce 1x20
5a. Wznosy kolan do lokci na drazku 3xmax 3serie po 10
5b. Brzuszki z ciezarkami w wyprostowanych w gore rekach 3x10
5c. Russian twist na pilce 3x10 na strone 60ske
Ten russian twist na piłce opornie mi idzie dobrze ,ze dzis sie nie połamało normalnie zwaliłam sie z piłki nie wiem jek to sie stało piłka wyslizgneła sie ,a ja spadłam tyłkiem na podłogePrzy box jump nogi mam już dosc zmęczone i po 3 serii tez ciezko mi ida ale jkos wskakuje .
vena to dzis sobie dam wiecej orzszków w sam raz ,bo dzis mma mniej wegli ,a jutro to juz zupełnie malutko
obliques fajnie ,ze w lesie macie orzechykło mojego bloku rosnie orzech ,pozostałość po strarej dziłce ,ale tam to juz dawno wyzbierane przez dzieciaki Ja ten trening juz skonczyłam czy mam go na 6 tyg. ?
agak cięzko dojsc z tymi wyliczeniami .w orzechach jest dośc
zanczna róznica 11g a 18g to troszke sie nazbiera.
1a. Przysiad 5x8 :64,64,66,66,68
1b, przysiad wykroczny bez obciazenia 5x15 na noge 2min
2. syzyfki 3x8-10 90ske10kg
3. box jump 5x15
4. brzuszki na pilce 1x20
5a. Wznosy kolan do lokci na drazku 3xmax 3serie po 10
5b. Brzuszki z ciezarkami w wyprostowanych w gore rekach 3x10
5c. Russian twist na pilce 3x10 na strone 60ske
Ten russian twist na piłce opornie mi idzie dobrze ,ze dzis sie nie połamało normalnie zwaliłam sie z piłki nie wiem jek to sie stało piłka wyslizgneła sie ,a ja spadłam tyłkiem na podłogePrzy box jump nogi mam już dosc zmęczone i po 3 serii tez ciezko mi ida ale jkos wskakuje .
vena to dzis sobie dam wiecej orzszków w sam raz ,bo dzis mma mniej wegli ,a jutro to juz zupełnie malutko
obliques fajnie ,ze w lesie macie orzechykło mojego bloku rosnie orzech ,pozostałość po strarej dziłce ,ale tam to juz dawno wyzbierane przez dzieciaki Ja ten trening juz skonczyłam czy mam go na 6 tyg. ?
agak cięzko dojsc z tymi wyliczeniami .w orzechach jest dośc
zanczna róznica 11g a 18g to troszke sie nazbiera.
...
Napisał(a)
O, to juz 4 tygdonie od zaczeecia tego treningu?
Ho ho jak ten czas szybko leci.
To w sumie juz 5 tygodni??? wraz z rozruchowym treningiem
Oki doki to dam ci nowy.
A gdzie wytrzymalosciowka, jutro?
Ho ho jak ten czas szybko leci.
To w sumie juz 5 tygodni??? wraz z rozruchowym treningiem
Oki doki to dam ci nowy.
A gdzie wytrzymalosciowka, jutro?
...
Napisał(a)
obliques tak jutro ta zabójcza wytrzymałosciówka jak przezyje to opisze wrażenia.Ten tydzien był czwartym ,a co do czasu to zgadzam sie pedzi jak szalony
Poprzedni temat
[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- ...
- 202
Polecane artykuły