...
Napisał(a)
Wuchta Nowe info ,ale juz pewne !
21 listopada Zawody WL
12 grudnia Zawody TS
21 listopada Zawody WL
12 grudnia Zawody TS
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Panowie a powiedzcie mi - taki gość jak ja mający ok 105kg to ile musialby miec w TS zeby wogole sie ze mnie nie smiali na zawodach?
...
Napisał(a)
Witaj Niedźwiedziu
Wyniki na zawodach dość ciekawe - miejsce takie, bo w środku przygotowań, ale jest dobrze
Jakbyś mógł to zerknąłbyś?
https://www.sfd.pl/WODYN_owe_15-10-5_+_kilka_pytań-t538332-s2.html#post3
Chodzi o Wodynowe fbw i mam lekki dylemat, bo nie wiem jak dobrac obciazenia Czy ten trening ma trwać rok i na tym polega jego długoterminowość, czy jednak po prostu nie czaje?
Wyniki na zawodach dość ciekawe - miejsce takie, bo w środku przygotowań, ale jest dobrze
Jakbyś mógł to zerknąłbyś?
https://www.sfd.pl/WODYN_owe_15-10-5_+_kilka_pytań-t538332-s2.html#post3
Chodzi o Wodynowe fbw i mam lekki dylemat, bo nie wiem jak dobrac obciazenia Czy ten trening ma trwać rok i na tym polega jego długoterminowość, czy jednak po prostu nie czaje?
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Sevrond
najpierw cwiczyslem latami w warunkach domowych i bardziej pod sztuki walki
pozniej pare lat "kulturystyki"
pozniej pare lat 3boju"
pozniej mne oswieciło [jestem jak Buddha]
pozniej to juz taki MIX
wiadomo na kazdym z tych etapow byly wzloty i upadki
ogolnie razem starz w roznododnych trenigach to 21,5lat
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-10-22 19:50:51
najpierw cwiczyslem latami w warunkach domowych i bardziej pod sztuki walki
pozniej pare lat "kulturystyki"
pozniej pare lat 3boju"
pozniej mne oswieciło [jestem jak Buddha]
pozniej to juz taki MIX
wiadomo na kazdym z tych etapow byly wzloty i upadki
ogolnie razem starz w roznododnych trenigach to 21,5lat
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-10-22 19:50:51
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Kurde w wieku 29 lat mieć staż 21,5 to naprawdę młodo zacząłeś.
Co to za oświecenie było :D ?
a teraz MIX to bardziej pod jakim kątem ? Trójbój ( oglądałem YT, super wynik )?
Co to za oświecenie było :D ?
a teraz MIX to bardziej pod jakim kątem ? Trójbój ( oglądałem YT, super wynik )?
...
Napisał(a)
pod takim katem/hasłem
"byle do przodu"
albo
"na sztange doyebać
niczego sie nie bać"
"oswiecenie treningowe" mialem na mysli choc błedy jeszcze kilka razy pozniej popełniłem ... ale juz "wiedziałem więcej"
mniej wiecej wowczas zaczalem trenować Żubra
"byle do przodu"
albo
"na sztange doyebać
niczego sie nie bać"
"oswiecenie treningowe" mialem na mysli choc błedy jeszcze kilka razy pozniej popełniłem ... ale juz "wiedziałem więcej"
mniej wiecej wowczas zaczalem trenować Żubra
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Dawno mnie nie było ale komputra miałem w naprawie Powoli nadrabiam zaległości i odpiszę u każdego
Adzik - w TS przy Twojej wadze 200-160-220 to już będzie szyn
NA 5 - tkach była względna moc - za chwilkę wypiska
Wuchta czempion musiałbym mieć nick WODYN a nie śmieszna wuchta
Raklu - nadrobię zaległości w weekend
Sevrond - wlecę i spojrzę
Owna - o dzięki za info. Miały być w grudniu TS i WL ale i też jest dobrze. NA WL trza Borasa przygotować a później TS
Imathew - nadrobię zaległości w weeknd.
Adzik - w TS przy Twojej wadze 200-160-220 to już będzie szyn
NA 5 - tkach była względna moc - za chwilkę wypiska
Wuchta czempion musiałbym mieć nick WODYN a nie śmieszna wuchta
Raklu - nadrobię zaległości w weekend
Sevrond - wlecę i spojrzę
Owna - o dzięki za info. Miały być w grudniu TS i WL ale i też jest dobrze. NA WL trza Borasa przygotować a później TS
Imathew - nadrobię zaległości w weeknd.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Wypiska z środy A5
1.dociskanie z 8cm deski - 180x2 z zatrzymaniem (zapas na 2-3powtrz)
2.przysiad - 177x5 (+2,5)
3.wznosy bokiem + wycisk - 37kg (+2)
4a.wyciskanie głową w dół wąsko półtoraki - 115 (+5)
4b.modlitwa Wodyna - 40 (0)
5.wiosło półsztangą - 115 (+5)
6.hack przysiad - 147 (+2,5)
7.przedramię, łydka, brzuch
Wrażenia 8/10:
Dociskanie - przy 34cm całym zakresie wyciskania 8cm wydaje się dość głęboko na docisk ale mimo tego był zapas na 2-3powtrz.
Przysiad - tu 1 i 2 powtrz płytko, 3 i 4 lepiej a 5 już szyn. Ciężko zapas na 2-5kg
wyciskanie głową w dół półtoraki - 115kg leciutko zapas na spore kg
hack przysiad - super ćwiczonko a jest jeszcze zapas
wiosło półsztangą - trza gonić Wodyna
Ogólnie trening całkiem, całkiem. Tylko 8/10 poniewaz przysiad ciężko szedł
1.dociskanie z 8cm deski - 180x2 z zatrzymaniem (zapas na 2-3powtrz)
2.przysiad - 177x5 (+2,5)
3.wznosy bokiem + wycisk - 37kg (+2)
4a.wyciskanie głową w dół wąsko półtoraki - 115 (+5)
4b.modlitwa Wodyna - 40 (0)
5.wiosło półsztangą - 115 (+5)
6.hack przysiad - 147 (+2,5)
7.przedramię, łydka, brzuch
Wrażenia 8/10:
Dociskanie - przy 34cm całym zakresie wyciskania 8cm wydaje się dość głęboko na docisk ale mimo tego był zapas na 2-3powtrz.
Przysiad - tu 1 i 2 powtrz płytko, 3 i 4 lepiej a 5 już szyn. Ciężko zapas na 2-5kg
wyciskanie głową w dół półtoraki - 115kg leciutko zapas na spore kg
hack przysiad - super ćwiczonko a jest jeszcze zapas
wiosło półsztangą - trza gonić Wodyna
Ogólnie trening całkiem, całkiem. Tylko 8/10 poniewaz przysiad ciężko szedł
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
jaki trening na brzuch
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
Następny temat
Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi
Polecane artykuły