Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

No do mnie też na filmi rzuć okiem :)

Wuchta Nowe info ,ale juz pewne !

21 listopada Zawody WL
12 grudnia Zawody TS

Panowie a powiedzcie mi - taki gość jak ja mający ok 105kg to ile musialby miec w TS zeby wogole sie ze mnie nie smiali na zawodach?

Witaj Niedźwiedziu

Wyniki na zawodach dość ciekawe - miejsce takie, bo w środku przygotowań, ale jest dobrze

Jakbyś mógł to zerknąłbyś?
https://www.sfd.pl/WODYN_owe_15-10-5_+_kilka_pytań-t538332-s2.html#post3

Chodzi o Wodynowe fbw i mam lekki dylemat, bo nie wiem jak dobrac obciazenia Czy ten trening ma trwać rok i na tym polega jego długoterminowość, czy jednak po prostu nie czaje?

Sevrond

najpierw cwiczyslem latami w warunkach domowych i bardziej pod sztuki walki
pozniej pare lat "kulturystyki"
pozniej pare lat 3boju"
pozniej mne oswieciło [jestem jak Buddha]
pozniej to juz taki MIX



wiadomo na kazdym z tych etapow byly wzloty i upadki
ogolnie razem starz w roznododnych trenigach to 21,5lat

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-10-22 19:50:51

Kurde w wieku 29 lat mieć staż 21,5 to naprawdę młodo zacząłeś.
Co to za oświecenie było :D ?
a teraz MIX to bardziej pod jakim kątem ? Trójbój ( oglądałem YT, super wynik )?

pod takim katem/hasłem
"byle do przodu"

albo

"na sztange doyebać
niczego sie nie bać"


"oswiecenie treningowe" mialem na mysli choc błedy jeszcze kilka razy pozniej popełniłem ... ale juz "wiedziałem więcej"

mniej wiecej wowczas zaczalem trenować Żubra

A teraz trenujesz WUCHTE i kolejny czempion nam rośnie

Dawno mnie nie było ale komputra miałem w naprawie Powoli nadrabiam zaległości i odpiszę u każdego

Adzik - w TS przy Twojej wadze 200-160-220 to już będzie szyn
NA 5 - tkach była względna moc - za chwilkę wypiska
Wuchta czempion musiałbym mieć nick WODYN a nie śmieszna wuchta

Raklu - nadrobię zaległości w weekend

Sevrond - wlecę i spojrzę

Owna - o dzięki za info. Miały być w grudniu TS i WL ale i też jest dobrze. NA WL trza Borasa przygotować a później TS

Imathew - nadrobię zaległości w weeknd.

Wypiska z środy A5

1.dociskanie z 8cm deski - 180x2 z zatrzymaniem (zapas na 2-3powtrz)
2.przysiad - 177x5 (+2,5)
3.wznosy bokiem + wycisk - 37kg (+2)
4a.wyciskanie głową w dół wąsko półtoraki - 115 (+5)
4b.modlitwa Wodyna - 40 (0)
5.wiosło półsztangą - 115 (+5)
6.hack przysiad - 147 (+2,5)
7.przedramię, łydka, brzuch

Wrażenia 8/10:

Dociskanie - przy 34cm całym zakresie wyciskania 8cm wydaje się dość głęboko na docisk ale mimo tego był zapas na 2-3powtrz.

Przysiad - tu 1 i 2 powtrz płytko, 3 i 4 lepiej a 5 już szyn. Ciężko zapas na 2-5kg

wyciskanie głową w dół półtoraki - 115kg leciutko zapas na spore kg

hack przysiad - super ćwiczonko a jest jeszcze zapas

wiosło półsztangą - trza gonić Wodyna

Ogólnie trening całkiem, całkiem. Tylko 8/10 poniewaz przysiad ciężko szedł