witam, moj problem dotyczy bialka, gdyz w dwoch posilkach nie mam go teraz i mam nadzieje ze doradzicie mi co z tym zrobic ;d, no wiec wykluczam zrodla(niektore ze wzgledow zdrowotnych) takich bialek jak:
a i chodzi mi o pierwszy i ostatni posilek
jajka - brzuch mnie po nich boli
bialko z
odzywki - stosowalem je przez pol roku i zaczal mnie brzuch po niej bolec i mam zamiar odpoczac z 3 miesiace od jakich kolwiek odzywek
piers z kurczaka - mam juz to w dwoch posilkach
szynka - narazie ja stosuje ale nie lubie jej zabardzo i zawsze stosuje ja jak gdzies wychodze na dluzej to sobie z nia kanapki robie
twarog - jem go tylko z chlebem razowym (ale malo chleba jak na ilosc twarogu, wiec na sniadanie moglbym dac ale na kolacje odpada)
rozne miesa i ryby ze wzgledu na przygotowanie bo nie mam czasu zabardzo bo juz dosyc mi zajmuje ryz, ziemniaki, piers z kurczaka a za bardzo ogarniety w kuchni nie jestem ;p
a i ryby z puszek odpadaja gdyz nie moge ich przelknac
mam nadzieje ze mi pomorzecie ;d