TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

mam pytanko bo jak wale stylem CR9 to częścią stopy w tym miejscu tak ? [http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a3582f3659b5aa9e.html] 
a jak strzelam to jest tak [http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6028c59add371f69.html] 
albo sznurówkami i to jeszcze nie tak jak trzeba to jeszcze tak jak zresztą widać
jakaś rada

i jeszcze 1 chce szybciej biec i być bardziej wytrzymały
to tam
mam 12 lat
gram na skrzydle
czas na trening 3 , 4 godziny albo i więcej. Proszę o pomoc w tej sprawie i tej wcześniejszej ze strzałem tez

siemano... ja bym prosil trening na przyspieszenie i szybkosc jesli ktos z was wie prosze o rade lub plan treningowy:)

Witam.
Mam pewien problem i niewiem jak sobie z nim poradzić. Mianowicie na początku sezonu byłem w bardzo dobrej formie, rozgrywałem bardzo dobre mecze aż nagle kontuzja kostki. Nie grałem 3 tygodnie i zauważyłem że po kontuzji nie mogę zagrać na takim poziomie jak wcześniej. Wie ktoś jak temu zaradzić?

Zmieniony przez - Mario_1991 w dniu 2009-10-12 21:27:05

trenuj trenuj trenuj :)

http://www.koniecpzpn.pl/

Witam wszystkich

Moje dane
Wiek : 20 lat
Waga : 72kg
Wzrost : 178cm
Pozycja : prawy pomocnik/napastnik
Doswiadczenie : Gralem przez kilka lat w klubie jednak 3 lata temu zrezygnowalem z takich i innych powodow jednak chcialbym wrocic do pilki.Chcialbym sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych - jaka jest szansa na powrot do pelnej formy i czy warto zawracac sobie glowe majac juz 20 lat (czy jest szansa dogonienia osoby ktore trenuja systematycznie i sa mniej wiecej w tym samym przedziale wiekowym).Jestem zawziety i mam zamiar trenowac systematycznie na wlasna reke zarowno na silowni, w domu i na boisku (wraz ze znajomymi z klubu) i dopiero po ok 1 roku sprawdzic sprobowac sprawdzic sie w pilce klubowej.Jezeli chodzi o moje silne strony to wytrzymalosc przyjecie pilki silna psyhika dobry przedlad pola

Co o tym myslicie i jakie mi dajecie szanse ?
Jakie cwiczenia mi proponujecie (jezeli sa tutaj jacys trenerzy to prosilbym o poradu na forum lub na maila [email protected])

Dzieki

Zmieniony przez - matiz00 w dniu 2009-10-16 15:14:10

Zmieniony przez - matiz00 w dniu 2009-10-16 15:14:41

ja bym ci radzil troche odbudowac kondycje i sprawnosc fizyczna oraz duzo z pilka a w zimie ok grudnia idz do jakiegos klubu pozdrawiam :)

A co sądzicie o tym cało rocznym treningu???
http://www.nike.com/nikefootball/training/control/train?locale=pl_PL 

bardzo dobry pomysl dzieki za link ;)