Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Liczyc zacząlem tak od czerwca tego roku,a nie licze od ok sierpnia,wiec dlugo nie liczylem;) .1.A nie chudne dlatego,ze zrobilem sobie 1trening/tyg na ktorym cale cialo cwicze,a na wakacjach bylo ich wiecej?
2.Z tego co wiem,omega 3 jest duzo ważniejsza i ma o wiele mniejsze wystepowanie.Ostatnio te problemy z pamiecia,trudnosci w koncentracji mi sie pojawily-nie od tego,ze mam jej tak malo?
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zwiększ ww koniecznie
bierz te omega 3
mniej treningów mniej = spalonych kalorii
więc gdybyś zaczął ćwiczyć chudłbyś jeszcze bardziej
po prostu masz za niską podaż kalorii posłuchaj w końcu! pozdr
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
1.A wegle proste w postaci rodzynek do owsianki bądź lyzki miodu moge jesc? Bo jem prawie same wegle zlozone,ew. jakąś sliwke,jablko.
2.Jak to jest z tym miodem?Czytalem,ze no ma prawie same cukry,ale dzieki jakiemuś jego składnikowi(na t...?)ww uwalniają sie powoli i czy moge polączyc go na sniadanie z jajami,ktore maja troche tłuszczy nasyconych?
3.To mam zwiekszyc wegle,czy tluszcze?
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-09-14 16:23:13
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Szprota94 odpowiadam po raz ostatni bo nie dojdziemy do ładu ciagle to samo
MASZ ZWIĘKSZYĆ WSZYTSKO WW TŁUSZCZE I BIAŁKA MASZ JEŚC I NIE DOPUSZCZAĆ DO TEGO BYĆ CHODZIŁ GŁODNY MOŻESZ DODAWAĆ MIÓD I WW PROSTE NAJLEPIEJ DO ŚNIDANIA I PO TRENINGU CZYTAJ 10 WSKAZÓWEK I WEŹ SIĘ ZA MICHĘ W KOŃCU ALBO STRACISZ ZDROWIE
spaiter orzechy ziemne często powodują alegrie mają dużo o6 i raz na jakiś czas można sobie pozwolić bazuj na włoskiech