Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

poweót do starego rytmu, rano rozruch, śniadanie zgodne z założeniami diety potem wypad na basen i zakupy:



przed chwila 100 ryżu z mięchem i teraz odpoczywam
kupiłem
1 kg kurczaka
800g chudej wieprzowiny
500g filetów z łososia
800g kaszy jęczmiennej
800g gryczanej
400g ryżu białego
1kg makaronu
1kg twarogu
1l oliwy z oliwek extra virgin(12,99butelka)
950g oliwek bez pestek
przyprawy
wydałem 80zł
zapomniałem o owsianych i słoneczniku
do tego jeszcze jaja kupowane na wsi i warzywa z domowego ogródka
całkowity koszt diety ok. 100zł/tydzień
taka ciekawostka



Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-02 11:04:03

zawieszam tymczasowo działalność dziennika z powodu kontuzji: naderwanie węzadła pomiędzy łopatką a obojczykiem, mam unierchomioną rękę na tydzień nie wiem jak długo potrwa powrót do pełnej sprawności

a co się konkretnie stało?

kicha

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-05 09:28:12

Masakra. Współczuję.

mały wypadek, niby nic poślizg w łazience
przytrzymałem się krawędzi zlewu ale ręka pod dziwnym kątem była jak upadałem to ***nęło w barku i cała ręka na chwilę ścierpła, myślę jak nic złamana, patrzę ale nic nie wystaje, no to myśle jeszcze gorzej bo pewnie któryś akton barku zerwany, po jakimś czasie i po dkładnych oględzinach stwierdziłem że mięśnie i kości są ok, tylko ruchomość stawu ograniczona do zera. Mogłem się poruszać tylko z ręką w kieszeni.

Zajeżdżam na pogotowie i mówę że miałem wypadek i mam zwichnięty bark, baba w recepcji na to że bark to nic takiego a jak bym miał zwichnięty to bym ręką nie ruszał, zadzwoniła do lekarza i delikatnie przekazała mi żebym s******lał bo bez skierowania to palcem do dupy nie trafię, wypadek zdarzył się około 20 w poniedziałek a pomoc została udzielona we wtorek o 13.15 po wcześniejszej nie przespanej nocy z powodu bólu

teraz siedzę w domu i czekam nie wiem na co za tydziń mam jechać do kontroli, założyli mi taki niby gips z bandaża, stabilizator już zamówiłem na allegro

będę co jakiś czas wpisywał rozpiski odnośnie diety na razie obciąłem wegle ze wszystkich posiłków oprócz śniadania czyli to by było tak:
białko 150
fat 120
carbon 60g

total energy ok 1900 kcal

dodam że moje jedyne zajęcia to:
1 czytam obecnie, Akwarium suworowa
2 przeglądam forum
3 śpię
4 jem

ps sory za literówki piszę jedną łapą i nie chce mi się poprawiać
dzięki za odpowiedzi

jakby ktoś coś wiedział o podobnej kontuzji piszcie proszę

No to kuruj się chłopie i wracaj na siłkę.

na siłkę pewnie szybko nie pocisnę ale w przyszłym tygodniu pewnie będę robił jakieś aeroby

tak to wygląda
ale nie ma co płakać trzeba się wyleczyć, wracać na siłkę i przypieprzać lufy

Powrotu do zdrowia życzę.