Zwichnięty bark

nastawianie zwichniętego barku witam ponownie moją wypowiedz każdy niech potraktóje tak jak uważa za stosowne nie jest to rada lekarza więc ...czasem czytam pytania jak nastawić samemu taki bark więc piszę jak to zrobić gdyż nie zawsze jest możliwość szybkiej pomocy a po 18 latach i niewiadomej ilości nastawień(po 17tym przestałem liczyć i zapisywać bo nie było sensu) mam troszkę doświadczenia jeśli to prawy kikut(ręka) to należy uklęknąć na lewe kolano , prawa stopa jest na ziemi czyli jak w kościele , pochylić się do przodu i położyć zwichniętą rękę (dłoń) na podłodze pomiędzy nogami , lewą ręką złapać za prawą na środku zgięcia i zgiąć o 45 do 50 stopni , rozlużnić triceps i pociągnąć do dołu tak żeby wprawnie i z najmniejszymi stratami dla ciała weszła na to upragnione miejsce nie powoduje to uszkodzeń tkanki miękkiej ale boli jak zwykle ,ja po mniej więcej 5ciu minutach od nastawienia wracam do sprawności ale boli jeszcze kilka dni co z powodzeniem da się wytrzymać jeśli mogłem pomóc to cieszę się bardzodzięki i napiszcie tą ręką gdy to pomorze ha ha

BOL W PZREDNIEJ CZESCI BARKU ( okolo 2cm od gornej klatki piersiowej )

Barek moze nie zwichniety ale boli w przedniej czesci, tylko przy wyciskaniu na klatke i przy odchylaniu reki do tyl. Kontuzja stala sie przy wycisku duzego ciezaru. Mialem prawie 3tyg przerwy, dzis wrocilem na silownie chcialem klate zrobic a tu znowu boli. Bol jest lekki, ale irytujacy i nie pozwalajoacy na przepwrowadzenei porzadnego treningu klatki. DO lekazra pojde nedlugo, chociaz lepiej przeczytalbm jakies sugestie, bo juz nie raz uwagi z forum staly ise bardzo pomocne.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-25 15:23:06

kiedys mialem podobny uraz co Ty ktory odnioslem przy wyciskaniu lezac. Bol lozalizowal sie z przodu barku. Mialem problemy z zalozeniem kurtki czyli odwodzeniem ramienia. Z diagnozy lekarzy wynikalo ze naciagnelem bardzo mocno wiezadla. Nie cwiczylem 2 miesiace. Po powrocie na silownie jeszcze jakis czas nie wyciskalem lezac ale pozniej wszysto wrocilo do normy.

musisz na jakis czs odpuścić cw przy którch cię boli a nawet wskazane by bylo przerwać na troche treningi albo robić dolne części ciała, a góra rekreacyjnie trochę basenu jak masz gdzie i powinno pomóc, no i lekarz to dobre rozwiązanie. mnie kiedyś bolał przy wyciskaniu na klatkę-skos do góry odpuscilem na trochę ipomogło.

Witam Wszystkich,napiszcie proszę czy spotkaliście się z urazami po artroskopii barku.
Ja miałam ją cztery lata temu i mam założone 3 kotwice. w niedzielę upadłam i wybiłam ponownie bark. zdjęcie rtg nie wykazało zmian ale bark niestety bardzo boli.
Pozdrawiam

kris4real W identyczny sposób złapałem w poniedziałek kontuzję. Tylko, że dziś jest czwartek i mnie już bardzo bardzo słabo boli. Może to efekt tego, że zadziałałem szybko... (maści, wizyty u lekarza, jakieś tabletki, witamina C). Oczywiście najmniej mi lekarz powiedział... Bez głębszego zastanowienia skierował na jakieś ultradźwięki i miesiąc bez ćwiczeń. Trochę nie chcę się z tym pogodzić, bo on nie wie co to miesiąc bez siłowni dla mnie . Planuję zakupić Animal Flex, brać witamine C, dostałem maść na receptę Reparil Gel N którą będę smarował plus też na receptę jakieś tabletki. Do tego zamiast na ultradźwięki (które są płatne w przychodni^) idę na łóżko ceragem (w google można znaleźć opis tego łóżka). Czy ktoś może się wypowiedzieć na ten temat?? I czy naprawdę muszę miesiąc odpuścić???

witam! 3 tygodnie temu miałam rekonstrukcje przyczepu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego i tenodeze ścięgna głowy długiej bicepsa.
z każdym dniem ruchomość się poprawia dzięki ćwiczeniom które mam wykonywać w domu. Lecz mam wątpliwości co do czasu uzyskania pełnej sprawności i wznowienia treningów. czy w ogóle będę mogła wrócić do wyczynowego uprawiania siatkówki. proszę o odpowiedz bo lekarze zwodzą mnie stereotypowymi formułkami.

józefina jaka metoda mialas to robione? atroskopia ? bo ja mam do zrobienia miedzy innymi to co napisalas plus jeszcze pare innych rzeczy ? chodzisz w ortezie ? napisz cos wiecej

zigulec, BdWiELKi ,lobo185 dzieki za odpowiedzi, na razie odpuszcze klatke, bo przy innych cwiczeniach nie czuc bolu wogole, skupie ise na dolnej czesci, rece, moze MC, a jak nie bedzie przechodzic.... lekarz.

SOGI poszly

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-26 12:17:48

Odbiłem ;) Ja na razie na pewno tydzień off robię. Później wrócę na treningi nóg, rąk, lekko pleców, no a barki i klata to się zobaczy...