Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

siema bolek1970 dał bym soga za dziennik i motywację ale już dawałem więc sory

Dzis po 25 min Tabacie !
Wyrzety jak stara szmata, ale zadowolny...

KUBI, Dzieki !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 12:21:41

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 12:21:53

nie wiem co wy za tabatę w 25 minut robicie.

podciąganie daj pomiędzy seriami lub na koniec treningu.


pzdr/

nie wiem co wy za tabatę w 25 minut robicie

To nie jest Tabata tylko Izabata .

Bolek1970 co to za TABAT 25min? to chyba bardziej jest HIIT?

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-01-16 13:50:34

No racja, to taki rozbudowany HIIT, zeby sie nie nudzilo !
Uzywam, orbitrek, hantle, niedlugo sztange dolorze, ale nie chce aby kolidowalo to cwiczeniami silowymi. Bede tez zmierzal do skracania tego treningu czasowo i wzrostu intensywnosci.

Koniu, robilem juz spore postepy w podciaganiu, ale lipa wyszla, cos pieprznelo w przedramieniu i od 4 tygodni nawet jednego podciagniecia nie moge zrobic, taki bol.
Ten sam bol(lewa reka, wewnetrzna strona, od lokcia w dol) jedynie odczuwam, przy uginaniu ramion ze sztanga lub hantlem.
Co to moze byc ?


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 14:10:24

Jeżeli dobrze kumam opis, to chyba chodzi Ci o zginacz łokciowy nadgarstka,
spróbuj sztangi łamanej/chwytu młotkowego.
Choć w 100% za swoją poradę nie ręczę.

pzdr/

łokurva - zginacz łokciowy nadgarstka


ja też mam takie coś?

ta, a nawet i prostownik.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-16 15:01:34

no, wlasnie prostownik, co ramie prostuje....
Powaznie mowiac, to lamany gryf brzmi, OK !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 20:48:54

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 20:49:56