maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

buildmass - staram się je rozgrzewać, nawet szczególną uwagę zwracam na ten mięsień. no nic- postaram się bardziej.
diete z czasem poprawie.


18.12.2008r

nooo nareszcie mam 22kg nowego obciążenia. razem ze sztanga jest tego 90kg, przyszedł też krótki gryf (chyba 120cm). spróbowałem sobie MC na 1x i poszło gładziuteńko. poza tym próbowalismy z kumplami odpalić mojego malczana, ale chyba cos nie tak z pompą paliwową bo podpielismy do drugiego auta i przejechalismy sporą część mojej parafii- nic z tego.

dieta:

1) kanapki razowe z jajkami (2szt) i majonezem + oliwa z oliwek
2) mleko + musli + oliwa z oliwek
3) kapuśniak
4) ryż + oliwa z oliwek
5) pierś z kuraka (300g) + oliwa z oliwek

wiem, wiem.. tak jak to wspomniał wcześniej buildmass- strasznie mało mięcha. obiecuje poprawę.

trening:

regeneracja.

komentarz:

-

troszke zaniedbałem dziennik. diete staram się trzymać i jeść coraz więcej mięcha.
no i duzo baluje.. wiadomo- weekend. dzisiaj też na balety zabieram dupsko.

moze pod koniec dnia dam wypiske z dziś.
pzdr

Jak nadal boli to odpuść sobie barki raz w tygodniu i lekko rób klate. Posmaruj jakimiś maściami i będzie oki. I wracaj do treningow i dziennika bo zaniedbujesz.

Zmieniony przez - buildmass w dniu 2008-12-23 14:31:55

wiem ze wszystko zaniedbuje ale szał świątttt i na nic czasu nie mam! odezwe sie soon.

Suchy się jakiś zrobiłeś albo mnie się zdaje

Student- cóż, za błędy się płaci.

ojej dogoniłem Cie w wyglądzie raczej ;d
ja pokaze forme Luty-Marzec ;)

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-04 19:14:55

jaki fryz
cwicz cwicz mlody jest lepiej niz kiedys

erhhehehe dobra dobra, spodziewałem sie zjazdu.
jutro wracam do treningu, bic klatka, zrobie wypiske zapewne wieczorkiem.