karbonelfc
3-4 tydzień co miałeś konkretnie na myśli mocniejsze treningi?
You'll Never Walk Alone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
706
...
Napisał(a)
Nawro100
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29
Hej mam na imię Damian gram w juniorach.I gram na Pomocy prawej i chciałbym byś szybszy i na paru metrach wymijać rywali może mi ktoś
poda jakiś trening tyg tak by były efekty
poda jakiś trening tyg tak by były efekty Nawro Błyskawica
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6649
Gripen89- dzięki wielkie za rozpiskę. Spróbuję wyknywać właśnie taki bieg interwałowy. Spróbuję też dorzucić raz w tygodniu basen. W razie wątpliwości będę pisał. Dzięki jeszcze raz i sorki za kłopot:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
449
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5387
karbonelfc - po tych 2 wstepnych tyg , mozesz zwiekszyc juz intensywnosc . To co wybrałeś na bieganie wlasnie w tej fazie moze byc w tym okresie. Ten 3 i 4 tydzien ma byc przygotowaniem do "treningu wlasciwego" czyli tego gdzie bedziesz ewidentnie budował wytrzymałosc :)
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
449
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5387
Nawro100 - bieganie z górki , bieganie na gumach , partner do jakiegos czasu oporuje bieg pozniej jest start okolo 10 metrow na maksa. Pisalem o tym na poprzednich stronach poszukaj tam
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29
oka mógł byś mi to na moje gg wysłać proszę 2698797 z góry dzięki i jakiś trening tygodniowy
Nawro Błyskawica
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
449
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5387
Nie korzystam z gg , prosze przygotowalem tutaj dla was wszystko co nalezy wiedziec na temat szybkosci
https://www.sfd.pl/Vademecum_poprawy_szybkości-t453439.html
https://www.sfd.pl/Vademecum_poprawy_szybkości-t453439.html
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
706
Gripen89-masz ten plan o którym pisałeś wklej go to po zmodyfikowaniu może być coś dobrego.
You'll Never Walk Alone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
706
Gripen89- mam na myśli twój i mój!!
You'll Never Walk Alone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
449
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5387
Nie no , nie przesadzajmy napisalem Ci co ja bym zmienił to przeciez sobie popraw i wklej jak cos bedzie nie tak to na pewno postaram sie doradzic Rowniez napisalem temat o poprawie szybkosci , jakos niedlugo postaram sie zrobic podobny z planem przygotowawczym do wytrzymalosci lecz to dopiero jak znajde wiecej czasu
Rowniez napisalem temat o poprawie szybkosci , jakos niedlugo postaram sie zrobic podobny z planem przygotowawczym do wytrzymalosci lecz to dopiero jak znajde wiecej czasuDopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
Poprzedni temat
I liga 2008/2009
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
-
Następny temat
Ofensywny środkowy pomocnik
