anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

pompki sa swietne

no biorac pod uwage, ze znalazlam kase na ziemi podczas ich robienia gdyby nie to, bylabym biedniejsza o 50gr
przy okazji kolega sie smial, czy ja usiluje czytac robiac pompki? bo mialam pod nosem kartke z rozpiska cwiczen

radziu - porady potrzebuje, musze sie chyba w koncu zaopatrzyc w ciuchy rowerowe na zime i jesien, poki co mam tylko rekawiczki dlugie, mozesz cos polecic? raz zeby zimno nie bylo dwa zebym nie przemokla podczas deszczu :)

ja robie przenoszenie opieraja gorna czesc plecow i glowe na laweczce a tylek trzymam w powietrzu wydaje mi sie, ze wtedy tez troche brzuch pracuje

a pompki umiem meskie ale gora z 2-3, choc zdarza sie ze i 4 zrobie ;) wiec tez powniej wale damskie przytrzymujac w dole z 2sec

juz chce zaczac cwiczyc...

anniczek - wersja budżetowa to porządne portki długie z szelkami, jak masz koszulkę rowerową, możesz się po prostu na cebulę ubierać i na to coś przeciwdeszczowego. Tylko na samym dole koszulka rowerowa bo będziesz cały czas mokra. No i dobre skarpety (Alpinus np.)
W wersji "hulaj dusza" masz mnóstwo termoaktywnych ciuchów - od wyboru do koloru.
Jeśli jeździsz w SPD bo błocku, możesz pomyśleć o ochraniaczach na buty - przed zimnem nie chronią, ale za to będziesz miała suche buty.
Polecam błotniki, chociaż sam jeżdżę bez - ale nie każdy jest taki twardy .
W wersji mini jest taka fajna "płetwa" pod tę skośną rurę - nie jest brzydka, a w sumie wystarcza .

blotniczki mam, pancerne jakies juz po nich nie raz przejechalam i cale sa
wersja budzetowa mnie interesuje jako zywo
spd odpielam, troche sie boje w nich jezdzic po blocie i sniegu no i miedzy autami, juz 2 razy zapomnialam sie wypiac na przejsciu dla pieszych i taka glebe zaliczylam, ze szkoda slow
te spodnie z szelkami to strasznie gejowe sa ale nery wazniejsze, dzieki :) skocze czegos poszukac w sklepach

Mój patent to portki z szelkami, pod szelkami koszulka rowerowa, a na to T-shirt. I można się pokazać między ludźmi .

ale porty to masz takie waskie si? czy one jeszcze sa dodatkowo jakos ocieplane od weewnatrz? i pod kask opaske kupic czy lepiej czape?

Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 14:22:06

Portki to takie obcisłe jak rajstopki, tyle, że grube (ale bez przesady) i ciepłe. Ja jeżdżę z czapką, ale jak chcesz się lansować, możesz kupić opaskę, są nawet specjalne kominiary na hardcore'owe mrozy.

lans mi nie potrzebny, ma mi lba nie zmoczyc, te kominiarki to w sumie fana sprawa, widzialam ubieglej zimy takich ktorzy w nich pomykali, ciekawe po ile takie cudo :) dobrze ze swieta ida

wypiska

B.
1a. uginanie ramion ze sztangielkami (7kg)
1b. prostowanie ramion na wyciagu gornym (4kloc+7kg)
2a. uginanie mlotkowe (5kg)
2b. triceps kickback (5kg)
3a. uginanie ramienia na kolanie (5kg)
3b. triceps dip
4a. pushpress (12kg)
4b. podciaganie sztangi wzdłuż tulowia (7kg)
+30 aero

ad 1a,1b jakos bez emocji ;)
ad 2a,2b tu juz bylo gorzej ciezar mniejszy, a ostania seria to sie prawie mialam poddac i isc po 3kg
ad 3a,3b musialam sobie pomoc druga reka pod koniec uginania, miesien juz tak zmeczony ze myslalam ze mi go wyrwie, pompki tricepsowe bez obciazenia
4a,4b na ten push press to musze wiecej zalozyc, ale po nim to podciaganie to juz sama sztanga poszlo
na koniec lekkie aero z cejrowskim i jego indianami

ciekawe czy jutro podniose kubek z herbata