Trening Cardio: trucht 60 min.
Raz w tygodniu taki bieg ma wiele swoich zalet. Dzis wylecialem z domku, a tu sie na deszcz zbiera..., no ale co robic musialem wyprobowac nowe buciki (Adidas Supernova). Biegne i patrze a tu chmura na dodatek w moja strone sie kieruje, no ale co robic..."buta" i byle do lasu. Zanim do lasu dobieglem, to sie deszcz skonczyl...
Swietna poprawa nastroju, po takim biegu.... Naprawde trening spelnil wszelkie oczekiwania.
Dieta: Na minimalnych weglowodanach (2 kromki razowca i 100g ryzu pelnoziarnistego), do tego 5 jaj, 250 g karkowki, 150g makreli i ok 200g piersi. Jeszcze dzis serek wcisne, jak mi corka nie zje...
Suple: 3 kapsy AMP i 6 BCAA. Po przebudzienu Matrix, bo wstalem o 6.20, a sniadanko kolo 8.00.
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-22 20:20:40