Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Staż treningowy na słowni :zaczynam
?? dokładnie ile? kilka tyg?

Na poczatek odradzam splita, sa inne lepsze wyjscia

ACT na poczatek najlepsze wyjscie, plan dla ciebie Weiderowskie ACT (link w moim podpisie)

Twoj plan nie jest do konca tragiczny, poprawki bylby by niezbedne, ale ten plan nie jest odpowiedni do twojego stazu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

travis91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1413

No tak kilka tyg. ale bez profesjonalnego treningu.
Jakoś ten split mi do gustu przypadł.
Nie da rady bym nim ćwiczył na początku? :p

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Ćwiczyc mozesz czym chcesz, ja ci poradzilem co bedzie dla ciebie najlepszym wyjsciem zeby ten czas wykorzystac maksymalnie.ACT na poczatek, split pozniej

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

travis91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1413

A mógłby ktoś poprawić mi tego splita?
Ewentualnie zmienić to jakoś na plan FBW?

z góry dziękuje

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

ACT

[https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html]

Split odpada.Najpierw podstawy, na splita przyjdzie czas.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Bery masz soga za pomoc

postaram się zaglądać też i poprawiać plany

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Rion

Wielkie dzieki, SOGi nic nie znaczą, ale dostać od moda znaczą wiele

ps. od czasu podwieszenia tematu jakos jest juz mniej planów do poprawy

może sie to zmieni jeszcze...

Pozdro

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Sogi fajny dodatek aczkolwiek nic nie znaczą więc nie zaprzatam sobie nimi głowy

Jak coś to go odwiesimy żeby spadał swobodnie i czasem się podbije bo część ludzi nie czyta podwieszonych

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Można w sumie odwiesić i zobaczyć czy to pomoże