Zaopatrzenie w warzywka na tydzien.
17.10.2008
Trening: Alfa Cardio ( HIIT/orbitrek 14 min i trucht w terenie 25 min)
Nie wiedzialem, ze tak wyjdzie, ale po 3 kapsulkach AMP zaczelo mnie troche nosic...
Ostatni, osmy interwal zakonczylem glosnym 'dawaj, dawaj, dawaj !!!' i mimo zmeczenia czulem niedosyt.
Po 8 minutach truchtu uswiadomilem sobie, ze Alfa Cardio, to powazne narzedzie, gdy nogi zaczely odmawiac posluszenstwa, ale trzeba bylo skonczyc. Ostatecznie po ok 15 min wszystko sie ustablizowalo i dobieglem do domu.
Dieta: trzymana, wegle na minimum.
Suple: BCAA standartowo, AMP 3 rano i 3 przed treningiem.
Danio
Ceny W Szwecji Jedzonko: Nie ma problemu na przyklad z
platkami owsianymi. Jest to potrawa narodowa i w kazdym sklepie masz spory wybor platkow. Cena za kg , to od 4 zl w gore.
Ryz, to samo. Wiele gatunkow, ale brazowy i fullkorn sa dosc drogie. Ja mam sklep, gdzie kupuje wloski pelnoziarnisty po ok 12 zl za 2 kg.
Piersi z kury, to wydatek rzedu 18 zl za kg, Oliwa dobrej jakosci, to ok 25 zl za litr.
Odzywki Bialka i gainery w podobnych cenach, jak w PL. Aminokwasy, stacki, to juz 2-3 razy drozej...
Spalacze tluszczu, tak samo, wiec oplaca sie zaopatrzyc raz na pol roku w Polsce...
Konar szkoda krety, dla mnie i tak juz nie urosne...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-17 17:01:48