Julita23/Dziennik-redukcja

Masz rację..I cieszę się że już tak nie jest w moim przypadku.Owszem chcę jeszcze parę kilo zrzucić ale już bez szaleństw, o czym świadczy fakt że jestem na zbilansowanej a nie po raz dwudziesty na głodówce.Ja już się z tego wyleczyłam
Teraz już tylko zdrowo i bez pośpiechu...

Dzisiaj:

1. wioslowanie sztangielka w opadzie 2seriex9kg (12powtórzeń)
2. wyciskanie sztangielek na skosie 2xpo7kg (12)
1. wyciskanie sztangielek siedzac 2xpo7kg (12)
2. wznosy lydek na dwoch nogach 2x7,5kg (25)
1. uginanie ramion sztanga 2x15kg (12) ufff...było ciężko
2. francuskie wyciskanie sztangielki dwuracz siedzac 2x12kg (12)
1. przysiad ze sztangą - 2x25kg (12)
2. MC na prostych nogach - sztanga - 2x27,5kg
+brzuchy
+ 30 minut na bieżni z tętnem 75-85%
+stretching

Dzisiaj dałam taki wycisk bicepsom,tricepsom i barkom że już nie potrafiłam ściągnąc sztangi do MC ważącej 25kg. Ale na szczęście panowie pomogli

Dzisiaj dałam taki wycisk bicepsom,tricepsom i barkom że już nie potrafiłam ściągnąc sztangi do MC ważącej 25kg. Ale na szczęście panowie pomogli

Czyli nogi wyglądają w porządku.

Czyli nogi wyglądają w porządku.

teraz bez watpliwosci

No może jednak nie jest tak tragicznie jak mi się wydaje,a już na pewno coraz lepiej W końcu atakuje te moje nogi z każdym treningiem..

Witaj Julitko
Super że założyłaś dziennik czytałam go od początku życze Tobie wytrwałości, sama jestem na diecie..kończe właśnie drugi tydzień więc można powiedzieć że dążymy tym samym tepem do celu Tylko że ja nie odważyłam się na założenie dziennika Bedę tu częstym bywalcem
Serdecznie Cie Pozdrawiam

Po intensywnym weekendzie w górach nareszcie w domu Niestety w ten weekend był pierwszy reset Ale mimo wszystko starałam się jesc zgodnie z zasadami..a od jutra już wracam do planu!

an1ku5-to miłe że śledzisz mój dziennik,ale namawiam Cię jednk do założenia własnego..zdjęc wklejac nie musisz,jesli to jest dla Ciebie problem (dla mnie też był i potrzebowałam czasu żeby się przełamac) a naprawde można tu dużo swoich błędów zweryfikowac dot.diety i treningu, co wychodzi na korzysc tylko tobie!No i poza tym w grupie raźniej.Zakładaj dziennik i walczymy razem A jeśli się nie zdecydujesz jednak to mimo wszystko życzę powodzenia!

czasem sie resecik nalezy najwazniejsze ze dietka trzymana

Anika zakladaj im wiecej lasek tym lepiej.

Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-08 00:25:00

Poniedziałek rano: -0,5kg

Oczywiście siłownia zaliczona.
Godzina siłowego+30minut aerobów na bieżni.
Ciężarami nie będę się już chwaliła-za krótki czas na progres,a póki co Wiolka wymiata w tym temacie

Tak na marginesie...ale ciacho na siłownie wczoraj przyszło-teraz to ja nie moge się skupić
Ale za to dodatkowa motywacja jest


Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-09 12:46:34